玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。你了解玉米淮山排骨汤要怎么做吗?下面是小编给大家整理玉米山药排骨汤的图解做法。

玉米山药排骨汤的主料辅料

主料

排骨

500g

山药

1根

辅料

盐

20g

玉米

2个

玉米山药排骨汤的做法图解

1.淮山去皮

2.切断备用

3.猪尾骨洗净

4.排骨山药放在一起备用

5.先用大火把排骨煲开

6.之后加入玉米山药一起炖 二个小时之后就可以喝了

玉米的食疗作用

1、促进胃肠蠕动

玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排除废物，可防治便秘、肠炎、肠癌等，还能促进已患肠癌的病人好转。

2、美容护肤

与秘密含有赖氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米含有的维生素B1、B2等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

3、玉米强化骨骼

玉米的含磷量居诸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

除了玉米粒，可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者，可以尝试用玉米须。

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