全素三明治的做法

发布时间:2017-06-24 10:32

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导语:作为普通的一样早餐三明治已经逐渐的上升到了大家的饭桌上,平时蔬菜三明治,培根三明治,火腿三明治深受广大朋友们的喜爱,三明治之所以受到很多人的喜爱,就是因为容易携带,方便只需要用锡纸包装好就可以随身携带出门,也不用担心被挤压变形,全素三明治的做法来一起学习下吧!

全素三明治的做法

全素三明治的做法

用料

主料:吐司4片

辅料:生菜2片奶酪2片酸黄瓜1根鸡蛋1个

调料番茄酱适量千岛酱适量水适量

素食早餐三明治的做法

1.把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。

2.将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。

3.将土司面包放入飞利浦面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出。

4.切去土司面包片的四边,依次铺上一层千岛酱,一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片,一层酸黄瓜片,最后再铺上一层土司。

5.用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

烹饪技巧

全素三明治的做法

1、这款早餐适合蛋奶素食者,如果是纯素食者的话,建议将乳酪去掉,并将鸡蛋片换成香蕉片。

2、喜欢吃面包边儿的话,就不要切掉了。另外,切面包边的步骤,可以再烤制前,也可以再烤制后。

3、您也可以根据自己的喜欢,添加自己喜欢的蔬菜在三明治中。那些离开肉就吃饭没滋味的朋友,夹上一片火腿或煎培根,也很方便哈。

4、如果需要携带,放在保鲜盒里,或用锡纸包裹都很好。不建议用保鲜薄包裹,容易在携带时,被挤压变形。

很多女性在减肥期间总是不敢吃,这个不敢吃,久而久之自己的肠胃哪能受得了呢,今天为大家介绍的这一道全素三明治有效的可以帮助人体减肥,排出毒素还可以增添营养。

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