中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。你了解排骨胡萝卜玉米汤要怎么做才好吃吗?下面，小编来为你介绍胡萝卜玉米排骨汤的做法图解。

胡萝卜玉米排骨汤的主料辅料

主料

排骨

400

玉米

250g

胡萝卜

200g

辅料

生姜

适量

盐

适量

莲子

适量

薏米

适量

胡萝卜玉米排骨汤的做法图解

1.准备好煲汤用的食材，玉米还有胡萝卜

2.适量的排骨

3.玉米还有胡萝卜切块状

4.锅内烧开水，把排骨倒入灼掉血渍

5.把切好块状的玉米，胡萝卜还有排骨放入电高压煲中，再加入生姜，莲子还有薏米

6.加入适量清水，煲15分钟即可食用。味道清甜可口哦

7.出锅盛盘

玉米的功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

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