玉米须中含有的类黄酮，可抑制有害的低密度脂蛋白产生，具有保护心脏的功效。你想自己动手做好吃的排骨胡萝卜玉米汤吗?接下来，小编跟你分享排骨胡萝卜玉米汤的好吃做法。

排骨胡萝卜玉米汤的制作食材

主料

小排骨

300g

玉米

300g

胡萝卜

300g

辅料

盐

适量

鸡精

适量

排骨胡萝卜玉米汤的做法步骤

1.胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮

2.胡萝卜去皮切滚刀块

3.玉米洗净切小段，一根我就切了四段

4.锅里烧热水，先把排骨下锅焯一下

5.另起汤锅烧热水，等水开把焯好的排骨放进去煮

6.排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去

7.大火煮10分钟，文火慢煮30分钟下调料即可食用

玉米的功效与作用

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

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