玉米胡萝卜排骨汤的做法图解,怎么做胡萝卜玉米排骨汤
发布时间:2016-10-31 18:12
经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。你了解胡萝卜玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?下面,小编来为你介绍玉米胡萝卜排骨汤的图解做法。
胡萝卜玉米排骨汤的材料准备
主料
排骨
500g
玉米
2个
胡萝卜
2个
辅料
油
适量
生姜
15g
胡萝卜玉米排骨汤的制作过程
1.玉米,胡萝卜,生姜备好
2.排骨洗净
3.玉米切段,胡萝卜去皮滚刀切块,生姜切片
4.冷水锅下入所有食材
5.大火煮开转小火炖45分钟
6.出锅前加适量盐调味
7.出锅
玉米的价值功效
1、可降低人体胆固醇
美国科研人员在研究中还发现,经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人,其中50男20女,这些人的胆固醇含量都比较高,而且住院治疗时间都在2年以上而效果不理想。这些人在接受试验时,研究人员把玉米经过精磨细研,并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西红柿或汤调和成食物,试验前一个半月每人每天吃20克,后一个半月每人每天吃40克,三个月后再经检查,发现70个人血液中的甘油三脂都有所下降,有60个人的胆固醇降低了。
2、具有防癌抗癌作用
玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能与其他一些物质结合,使之失去致癌性。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,从而减少结肠癌发生的可能性。科学家认为,从健康的角度说,人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽,能抑制抗癌药物对人体产生的副作用,还能抑制肿瘤生长。因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长,使其失去毒性,最终将其排出体外。
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