早就有了去西藏的想法。4月初听说五一要放五天假，当即决定4月底出行，两周的准备时间为我们的成功出行奠定了良好的基础，在此与大家分享。

一、出行时间与路线

网上一般推荐7、8月游西藏，那时候草青木壮，风景应该不错。不过这两个月也是西藏的雨季，所以有些路段可能会有些危险。而且不同的景点对应的最佳时间也不尽相同，可以根据自己的线路选择相应的时间。

西藏有很多经典旅游线路，比如，林芝、川藏、山南、阿里、那曲。路线不同、风景不同、环境不同、海拔不同、对个人身体素质的要求也不同。出行前可以多去论坛看看选择一条适合自己的。我们走的是珠峰线路：拉萨-日喀则-珠峰-日喀则-纳木错-拉萨。全程包车4天半(4200/车)。

二、出行前准备：

1. 服装：冲锋衣、羽绒服还是很必要的。我们五一上珠峰，我穿了两件T恤，一件羽绒服，一件冲锋衣刚刚好。裤子一定要穿休闲舒适一点的。否则包车的路会很辛苦。鞋一定要舒服的，但没必要非要登山鞋，同行的伙伴穿着耐克板鞋一样精神。

2. 围巾：山口、珠峰风都很大，可以买一条大的披肩或者围巾遮盖头部。拉萨八角街有很多卖围巾的，大的披肩25以内可以搞定。

3. 遮阳帽：最好选择渔夫帽，棒球帽遮不住耳朵。八角街也有很多卖的，15以内搞定。

4. 太阳镜：这是必须的，那边的阳光绝对刺眼，最好是偏光镜。

5. 护肤：西藏海拔高，紫外线强，护肤防晒必不可少。我随身带了一套欧泊来水润套装。曼秀雷敦新碧户外防晒(红瓶黄盖那款)。每晚坚持做一个美姬夏日冰爽面膜，回来同事都说一点都没变黑，呵呵。男同志也要准备，那边不是简单的晒黑问题，很有可能晒伤。

6. 洗发水、护发水、浴液、牙刷、牙膏这些必备品还是自己备着。

7. 手套：一薄一厚。薄的用来日常防晒。厚的用来防寒。

8. 抗高反药：依据自身条件选择。我和LG对自己比较有信心，所以红景天、高原安都没有准备。LG有轻微高反，但是吃了百服宁好像也没什么用，关键还是看自己的心态。车上有个60岁的大爷，还没到拉萨，就因为吃红景天上火满脸起痘了。

9. 其他药品：板蓝根建议每天服用。在高原感冒可不是闹着玩的。其他带点消炎、下火的就行了，那边不是一般的干燥。鼻腔出血是常事情。

10.口罩：最好一个薄的、一个厚的。薄的用作日常戴，一可以防尘，再者呼出去的气回到鼻腔，会减少鼻腔的干燥，防止上火出血。厚的可以有效防晒，去WC的时候你也会发现大有用处。

11. 数据卡一定要带够，出行前记得检查是否良好。我们回来就发现有个卡出了问题，导致1G的相片丢失，心疼。

12.边防证最好提前在家里办好，去了办很麻烦，费钱费时间。

13. 水壶一定要带好。沿途没什么超市，没水可以买。

14. 行李要精简。也不用强求背包进藏，包车很方便，拖个拉杆箱也完全可以。

15.备好足够的湿巾。珠峰、纳木错基本不具备洗漱的条件。沿途的风沙、干燥的鼻腔等也会让你意识到湿巾的重要。

16.拖鞋一定要带，火车上穿着舒服，西藏有些地方住宿条件不好，也不会提供。

17.出行前准备了很多铅笔给小朋友。可是现在拉萨、纳木错这些大景点的小孩子已经被我们同化，只要钱，不要文具。对于这种情况，人各有志。我的建议是不给钱。否则会让他们习惯于这种“挣钱方式”，更多的“我们”会把更多的“他们”变坏。而一些偏僻的地方物资还是很缺乏的，多准备些文具送给更需要它们的孩子手中吧。

三、进藏：

1.建议选择火车进藏。沿途景致很好，还会遇到很多驴友，交流一下功课，绝对受益匪浅。重要的是 ，还会让身体有个适应高反的过程。

2.火车卧铺车厢里，每个铺位都有供氧口，如果身体实在受不了，可以找乘务员要吸氧管，接到供氧口就可以了。不过如果能顶得住，还是靠自身去调节较好。

3.可可西里、格尔木、错那胡是沿途较大的景点，没人会提醒你什么时候到，要提高警惕、时刻观察。

四、包车：

可以直接找司机签包车合同。省去中间的费用。不过对于突发情况要注明，有更好的约束力。

好的司机同时应该是一个好的向导。会让你更好的了解当地的民风民俗、景点介绍。

至于是否包司机的食宿情况不一，要自己去谈。不过羊毛都是出在羊身上的。

五、拉萨游：

1. 关于洗澡。很多人都说进藏不能洗澡，会引起高反、感冒等等。我除了第一晚晚上10点到拉萨，没敢洗。以后天天都洗，没有任何问题。反而觉得洗了更舒服。所以，完全因人而异。

2. 我们五一期间在拉萨，没有明显感觉到住宿紧张。网上很火的巴郎学、平措、东措等今年价格也有提升、而且服务、卫生也差强人意。感觉进去看看氛围就好了，可以去找一些不知名的小店，反而更干净更舒适。我们后来住的格桑花香就不错(80/普标，公共卫生间)。

3. 拉萨市区打车全部10元，夜间11。色拉寺远一点可能会要15。市区内也可以选择三轮车，基本5元，远一点的7、8元也可以搞定。

4. 大昭寺85的门票感觉有些不值。里面除了供奉佛像，就是壁画。释迦摩尼12岁等身佛像其实没什么大的不同。进去与否网友可以自己斟酌。

5. 布达拉宫(门票仍然100)像一个小型西藏博物馆。建议去之前看一些解说词或者西藏历史介绍，这样到时候再混个导游听，绝对受益匪浅。

6. 网上很多之名的餐馆，我们也去了一下，简单点评一下。

雪域餐厅吃藏餐：主要是牛舌、羊排、糌粑汤。牛舌比较推荐，其他一般。平均40/人。

Lhasa Kitchen：尼泊尔餐。相当于一个咖喱番茄酱大拼盘，尝尝还可以，不要指望吃饱。平均35/人。

驴窝餐厅：地道的广式餐。口味不错，不过跑到拉萨吃粤菜总感觉怪怪的。平均30/人。

老文君：当地有名的川菜馆。性价比不高，印象中没有特别推荐的菜。平均45/人。

光明港琼甜茶铺：很有特色的店，里面很多当地的藏民，足以见他的地道。热的时候喝还有点珍珠奶茶的味道。还可以品尝一下里面的藏面。0.5/杯。

街头的炸土豆条：很好吃，不次于KFC和M。2/份

玉包子：24小时连锁。大众快餐，偶尔当作早饭还不错。包子1/个。

容中尔甲酒吧：当地最有名的酒吧。最低消费50/人。表演一般，感受一下氛围也不错。

7. 购物

明信片：切记邮局是最便宜最好的。而且很方便，就在布宫东门对面。2/张。18/本(10张)

虫草：拉萨大药房(北京路上)，价格比较低，质量有保障。虫草580/5克。藏红花38-58/克不等。

牦牛肉干：我们在四方超市买的，感觉口味和内地买的差不多。一般30-40/袋。

拉萨啤酒：度数很低，口味一般。3/瓶

雪域烟：当地很有名，买来给老爸。100/条。

青稞类食品：八角街“青稞物语”，价格比超市便宜，还有速溶的酥油茶(10/盒，8袋)。也有牛肉干和啤酒卖。

藏饰：八角东街52号，名字忘了，老板开价就比别的家便宜，还可以尽你所能的去还价。

酸奶：当地有个什么康的酸奶很有名，很浓稠，推荐品尝。2.5/瓶

六、包车旅途：

(一)拉萨-日喀则

1.出城的时候可以在西郊的百益超市补给。我们还买了板蓝根润喉糖，很有效。

2.到羊湖边，要先经过岗巴拉山口。上面有两个大石头可以拍照留念。不过如果不拍这两个石头 ，可以直接下山去湖边，就可以逃掉40/人的门票。

3.到日喀则可以买点新鲜水果补给，后面的路已经什么都买不到了。

(二)日喀则-定日-珠峰-日喀则

1.沿途风景很美，搓衣板路很没有想象中的恶劣。放松心情享受风景。

2. 珠峰统一住的都是帐篷。没有传说中的牛粪味道，不过内部烧这种炉火会让原本稀少的氧气越发的少。难受的话就走出帐篷透透气会更好。

3.帐篷晚上只有炉火取暖，所以备好防寒衣物。

(三)日喀则 –纳木错-拉萨

1. 纳木错住的都是铁皮房，没有取暖设备。牦牛被子味道也比较重，提前做好准备。

2. 准备爬山看日出的话，辨别好方向。不要像我们一样，爬到山顶才发觉对面山才是看日出的方向。

到纳木错要经过当雄县，县城中有个“新世纪餐厅”，一定不要去。结账的时候我们发现账单和之前的菜单单价不一致，老板娘不光不认错，还说这个很正常，还很冒火的想跟我们群殴，黑店，绝对的黑店。