《我家暑假》一书是记载着“从古到今，从放假到补课”这一个月的精彩片段，其内容丰富，“读”完后真可说是苦尽甘来，一句话~~~~~够味!!!下面是小编为您整理的关于暑假作文精选范文素材的内容，希望对您有所帮助!

暑假作文精选范文素材一

暑假里我进行了多项体育锻炼。如:跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段;一是无氧阶段(没有氧气参加的化学反应);二是有氧阶段(有氧气参加的化学反应)。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。(这些都是供给能量的基础物质)分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃!

暑假作文精选范文素材二

在美好的暑假生活过去后，我们又迎来了新的学期。回忆那段欢乐的时光中的事情，就像满天的星斗一样数以百计，数不胜数。可有一件事深深地印进了我的脑海里，使我终身难忘。

那天，我在马路上散步，忽然看见前方有一大群人在围观者什么。我的好奇心一下子被勾了上来，于是便不由自主地走了过去。找人一打听情况，才知道事情的大致情况:有一位青年骑着摩托车在马路上撞倒了一位中年妇女，那妇女当场晕了过去。幸亏青年行驶较慢，妇女没有什么大问题，只是擦破了几片皮。可是，青年不但不承认自己撞了人，而且还说是妇女违反了交通规则，真是让人难辨对错!

正当我准备退出围观时，忽然有人大喊:“交警来了!”顿时，一位高高瘦瘦的交警映入了我的眼帘。他皮肤黝黑，看起来二三十岁的模样，是个年轻的小伙子。他身着一身深蓝的警服，腰带上别着一支精致的手枪，看起来威风凛凛。他威武地走到人群中央，问清了事情的来龙去脉，又找了几名观众做了些现场调查，之后又沉思了一会儿，突然用手一指青年，大声说:“明明是你撞倒了那位妇女，你怎还胆敢不承认?!”那青年一开始还在“据理力争”，但是在交警的威严和群众的自责下，还是乖乖地接受了法律的制裁。顿时，那位交警一下子在我的心目中高大起来，一股敬佩之意从我心底油然而生。

晚上，我躺在床上，脑海中还是装着这位伟大的交警叔叔，挥之不去。在我心目中，我真想对那个不知名的交警叔叔说:“交警叔叔，您永远是我们学习的榜样!”

这就是我暑假中印象深刻的一件事，它让我懂得了正义永远压倒邪恶。

暑假作文精选范文素材三

暑假过得真快，转眼要开学了。今天是最后一天，值得我们怀念。

一大早我就起来了，像往常一样，洗脸漱口，做早晨锻炼。我又打开电脑在网上里做题，算口算。我发现后花园的摇钱树长得太慢了，我就请教我的好朋友寒锋，他是我在网上认识的第一个陌生朋友，他告诉我：你只要多加一些小朋友就行了，我就按照他的话一个一个的加，加到了25个，我就没加了，我向那些陌生的朋友打招呼，突然我发现了我有新的消息，打开消息一看原来是吴轻语，他叫我帮她浇水，我很爽快的答应了，后来她也帮我浇了水，我也谢谢了他。

一晃到了中午，我吃完饭听了一会儿QQmusic，又开始在学乐网上和那些朋友聊天，我和寒锋聊了起来，我们俩聊得很开心。过了一会儿我做了语文测试学分转眼到了10000多分了，其实这一招还是寒锋告诉我的，金币已经5000多了。

下午，我在QQ上碰见了我的同学陈安然，他喜欢听骂人的歌，我觉得一点也不好听。之后我就在写作文，因为学乐老师说我一个暑假才写一篇作文怎么可能呢?我就在狂写作文。

好了，我又有新消息了，我要去看看，一定是寒锋发给我的吧!呵呵!下回再见!