燕麦排毒法,大S燕麦排毒法

发布时间:2017-03-07 08:21

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,也是排毒养颜功效的,连大S推荐燕麦排毒法,下面就让小编为大家介绍大S燕麦排毒法,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

燕麦排毒法,大S燕麦排毒法

大S燕麦排毒法

1.先用开水将燕麦泡软;

2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃,注意用餐事不要往里面加水

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感,当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,大S每天早上持续吃排毒早餐,之后渐渐觉得“无毒一身轻,骨骼也变得健壮起来。

食物纤维是排毒先锋,燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到减肥的目的,同时也可以帮助解决便秘困扰。

燕麦是大S夏季食物的首选,夏季是一年中气温最高的季节,大S在以前拍片时会因为工作原因,会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况,为了顺利工作,保持身体健康,她会选择食用含有燕麦的粥类食物,保持清淡饮食,营养均衡。

银耳橘瓣粥--低卡甜品

准备材料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

方法步骤:

1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟;

2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮;

3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

吃燕麦的好处

改善人体免疫力1、燕麦中含有丰富的β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

强饱腹感2、燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。

防止便秘3、燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。

减少胰岛素依赖4、燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

降低收缩压和舒张压5、每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,可大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇的水平。

降低哮喘病发病的风险6、多项研究表明,儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。

平衡体内的雄激素和雌激素水平7、研究发现,燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱的质量。

助于吸收血液中的酒精8、醉酒后吃一碗燕麦粥,可有效解酒,原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

提高人体血清素水平9、燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平,进而改善情绪,放松心情。

降低罹患肠癌和乳腺癌的几率10、研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

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