导语：春分时节多注意饮食养生，是一年中养生的最好时期，那么春分养胃有哪些食谱大家了解过吗?今天jy135小编就为大家介绍春分养胃的食谱及做法，大家可以去了解一下。

春分养胃食谱及做法

春分养胃食谱——梅花粥的做法

做法：

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：

梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

春分养胃食谱——桑葚粥的做法

做法：

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：

该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

春分养胃食谱——山药扁豆鲤鱼汤的做法

做法：

白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。

功效：

有健脾胃祛潮湿的功效。

春分养胃食谱——茯苓粥的做法

做法：

茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮 即成。

功效：

有健脾利湿的功效。

春分养胃食谱——太子参大枣陈皮茶的做法

做法：

太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。

功效：

有理气和胃的功效。

春分养胃食谱——猪肚白术汤的做法

做法：

猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。

功效：

有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。

春分养胃食谱——菊花粥的做法

做法：

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：

该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。