玉米胡萝卜排骨汤怎么做,胡萝卜玉米排骨汤的做法
发布时间:2016-10-31 18:11
玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。你想自己动手做好吃的排骨吗?下面,小编来为你介绍玉米胡萝卜排骨汤的好吃做法。
制作胡萝卜玉米排骨汤的准备材料
主料
排骨
500g
胡萝卜
150g
玉米
150g
辅料
盐
适量
姜
适量
胡萝卜玉米排骨汤制作过程的步骤
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1.将买回来的排骨切段之后洗净飞水
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2.将买回的玉米和胡萝卜洗净
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3.将步骤2切块备用
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4.将去沫和血水后的排骨沥出加姜切片
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5.煲内加入适量清水后将排骨和姜片一起下入,开大火进行烹调
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6.汤滚开后改小火,煲一个半小时左右
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7.待排骨煲熟透后下入步骤3
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8.胡萝卜和玉米比较容易熟,我在家煲了不到半个小时就关火
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9.上桌享用啦
玉米的营养价值
1.玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素e较多。
4.可降低人体胆固醇。
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