导语：难以忘记，只因为你们曾经有过很多交集、有过彼此爱恋的幸福时光、有过身体大量分泌多巴胺和力比多、全身每个细胞都在震颤的感受，所以对另一个人的求而不得，是“生老病死”之外，人类第五大伤痛。有人甚至因为难以承受失去爱人的痛苦，宁肯死，也不愿面对失去他(她)的现实。

但其实记忆并不是完全不可影响的。

我们先谈谈，让记忆淡忘的四个大前提：

一、不要试图通过否认你爱过他(她)去忘却这段感情，这就像把头埋进沙子的鸵鸟，并不能改变他身在干涸沙漠中的痛苦和焦渴。勇敢承认爱过那个并不完美的人，是接受爱已消逝、走出泥沼的第一步。

二、就像承认白天总会结束黑夜终会到来，一杯水总会被喝完，金色银杏叶总会凋落，生命一定会终结那样，去承认爱情具有宇宙中其它事物一样的某一属性，那就是它会消逝、衰亡。春天温暖灿烂，秋天高阔斑斓，生活会把美妙的一切事物，挨个端来给你，你总得给下一份腾出位置对吧?

三、你失去了他(她)，一个已经丢失的人，别再去想你们曾经去过凤凰、稻城还是伊斯坦布尔，别再去想他低头看你时的微笑，别再去想他从前许下的诺言和开过的玩笑，不要苦苦追问为什么我们会弄成这样，就像你从不追问天空毫无征兆地突然下起雨，又莫名其妙地天晴了那样。它只是，结束了。

研究表明，1年左右，人体98%的细胞会被更新。活着的那个人，已经不是他了。那个曾经对你做过那些甜蜜的事的人，已经死了。没错，他已经死了。

四、我们都知道烟、酒、毒品会上瘾，其实苦苦思念一个人那种心酸的感觉，那种心醉神迷的惆怅、荡气回肠的伤感，会让人感受到一种超越庸常生活的浪漫。这样时时的回味，同样也是一种“上瘾”。注意，重点来了请划横线：一定不要让自己沉迷于这种心酸的“自虐式的浪漫”，这也是本文的中心思想。

隔着时光的浓雾，往事仿佛都格外美丽动人，好像晨雾中静谧的村庄，小溪里浮着的垃圾和泥地里的鸡屎，都被掩盖了。你爱过他(她)，现在失去了，想像中他仿佛变得更美了，而真相是，他(她)只是个平淡无奇的人，是你的爱为他加冕，让他散发出独特的光芒。

你们既然分开了，那么两个人之间一定存在着某种极难调和的矛盾和难以改善的问题，那些小说里鬼使神差的错过和阴差阳错的失散，不过是为了增加文学作品的可看性，可生活不需要可看性，只需要快乐，因为人生太短暂，既然光阴怎么都是虚度，那么我们只需要将它浪费在让你身心愉悦的人和事上。

承认这部电影已经散场，接下来就是怎么从电影营造的梦境里好好走出来。这里有五个具体操作建议，有其它独门秘笈的朋友，可在文章后留言，以造福更多的人。

1、一定要坚持上班或上学。时间需要具体的事务来填满。

2、删掉他(她)的联系方式：手机，微信，邮箱，QQ……不要去关注任何关于他(她)的消息，做到了给自己一些小小的奖励，保持一天奖励一根烟，保持一周奖励一管口红，保持一个月就买件新大衣给自己，保持三个月就来一次长途旅行，回来清零一切重新开始。

没必要相信什么真正的忘记，是看着他的头像却已毫无感觉，你做不到，就没有必要自我欺骗。好吧，你说我不能，他是我的客户、老板、同学…….总之我舍不得我就是做不到，那你可以试试把他的微信名称设成你最讨厌的人或动物，比如：响尾蛇、孑孓、蝎子、蚂蟥……没有人想和一只皮肤虬结的蜥蜴对话吧，这非常有效，曾帮助我的女友走出一段纠缠了7年的感情。

3、找一个你信任的人，最要好的朋友或同学(也许同龄人更能理解你、父母可能会很担心却无法冷静地听你诉说)，适当的向他们倾诉你的沮丧和悲伤，不要担心暴露你的软弱，在这一点上，我们都是一样的，都不是战无不胜的神。老天爷给每个人都配置了泪腺，就意味着这一生人人都会落泪无数次。适当相互袒露自己的脆弱，有时也是巩固友谊的好办法。

4、回忆对人的折磨是间歇性的。有时你会觉得你已经忘记了、解脱了、走出来了，然而某个阴天走出写字楼突然下起雨的傍晚，记忆又会不经意地突然侵袭而来，你措手不及，忽然感到无法忍耐的悲伤。这时候最好的办法，是仔细回忆那些像秤砣一样沉重的矛盾和问题，那些无法化解的忽视、伤害和失望。

想想他脸上难看的黑头、让人灰心的沉默、没品味的笑话、电话里不耐烦的语气、久久不回复微信消息…….或者毫无来由地突然翻脸、毫不遮掩地冷潮热讽、仗着自己是女生一不高兴就动手、吵架了一定是你憋着气去哄她……既然从前你无法忍受这些，那么你一定不会想再经历一次。

5、去做一些自己真心喜欢的事。摄影、马拉松、写作、茶艺、阅读、旅行、滑雪、空间物理、收集糖纸、关心美元会不会继续上涨、关注被暗杀了638次却顺利活到90岁的卡斯特罗(最终逝世于本周一)，总之做一些会让你有热情全身心投入的事情。

当你做到这几条，应该已经过去几个月了，那差不多转换了一个季节，你身上的米白卫衣，也已经换成了驼色大衣。时间仿佛是海洋，无边无际，就像大海能毫无痕迹地稀释硫酸那样，时间也会稀释一切强烈的情感。

两个人一起尝过爱的甜蜜，最终却不得不面对爱逐渐逝去后相互的厌倦，就像上一筷刚尝试了山上刚刨出的嫩笋，下一筷却不得不面对隔夜的白菜，天上地下那样鲜明的落差，会令人格外无法忍受，所以人生的美好，常常都隐匿在戛然而止的果决中。

而最好的分别，就是拍拍屁股，不留下一点意义。