记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是小编为大家整理的适合上班族的记忆力训练方法，供大家参考和学习。

今天和某童鞋闲聊，他问有什么可以简单的训练短时记忆方法

我开头推荐用扑克牌，写上不同的断句，闪现来训练

但是 这个还是比较麻烦的

后来突发灵感，想了一个适合大部分上班族的方法

就是用名片来训练 给你简单的训练思路吧

准备50张名片 开头没有 准备10张也成

按阶段训练，熟练了一个阶段，进入下一个阶段

第一阶段

以5张为一组 快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人上人的名字

闪现结束后，按顺序回忆这5张名片上人的名字

第二阶段

扩大到10张，训练要求同第一阶段

第三阶段

准备20张名片，以5张为一组 分四组闪现

快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人的名字

四组全部闪现结束后，按组回忆

先回忆每组第一张名片的人名

然后回忆每组第二张名片上人的名字

依次类推!回忆下面的 每组第三 第四张名片上人的名字

第四阶段

以5张为一组 快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人名和公司名

闪现结束后，按顺序回忆这5张名片的人名和公司名

原文：

第五阶段

扩大到10张，训练要求同第四阶段

第六阶段

准备20张名片，以5张为一组 分四组闪现

快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人名和公司名

四组全部闪现结束后，按组回忆

先回忆每组第二张名片上人名和公司名

然后回忆每组第二张名片上人名和公司名

依次类推!回忆下面的 每组第三 第四张名片的人名和公司名

第七阶段

扩大到30张，分六组闪现，训练要求同第三阶段

第八阶段

准备50张名片，以10张为一组 分五组闪现

快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人的名字

五组全部闪现结束后，按组回忆

按顺序回忆每组10名片的人的名字

第九阶段

扩大到30张，分六组闪现，训练要求同第六阶段

第十阶段

准备50张名片，以10张为一组 分五组闪现

快速的在眼前闪现，每张名片 闪现时间不超过1秒

闪现的时候，集中注意名片上人名和公司名

五组全部闪现结束后，按组回忆

按顺序回忆每组10张名片的人名和公司名