五谷养生粉怎么吃呢，五谷养生粉具有很高的营养价值,对于养颜美容具有很大的功效,而且长期的食用的话,对于人们的健康是有很大的帮助的,接下来，小编就和大家分享，希望对各位有帮助!

五谷养生粉的吃法

五谷杂粮粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用;熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。

现在，五谷杂粮粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。

经过细胞破壁处理的食材，非常精细，极易为人体消化吸收，大大提高了食物的营养价值。营养学里有一种叫“要素饮食”的方法，就是将各种营养食物打成粉状，进入消化道后，就是在人体没有消化液的情况下，也能直接吸收。

1. 先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉。

2. 先将黑芝麻炒熟、凉透，备用。

3. 用普通磨粉机将黑芝麻打成粉。

4. 将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。

5. 充瓶食用。

6、特别说明，何首乌等粗纤维食材，必须用破壁茶磨处理，否则颗粒很粗很难食用，另外，营养也很难吸收。

几款五谷养生粉的自制配方

1、核桃芝麻粉：(滋养延年、智慧配方)黑芝麻、核桃

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉：

(养血经典、红颜配方)

红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、八宝粉：

(开胃健脾、宝宝配方)

山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进

食欲。

4、什锦粉：

(祛湿清热美白配方)

莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。