演讲怯场，很大程度上是个心态的问题。小编为大家整理了克服演讲怯场的三种心态，欢迎大家阅读。

克服演讲怯场的三种心态

一、居高临下的心态

王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前，老师在学生面前，领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q，来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天;你是个神气的债主，根本不用怕他们。”

二、心中无我的心态

王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。借用到演讲方面来，我觉得要培养自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道：“没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜，一盘皮冻、一盘排骨。”(大意)邵先生为我国的演讲事业的发展做出了巨大的贡献，在报刊界有“拼命三郎”之称，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”，何况我们呢?

三、淡化效果的心态

人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤甚，而结果常常和期望值相反。一次，我任教的两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强一点的班级的四名学生，在同学们“势必夺冠”的呼声中，心理压力很大，有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加，甚至出现各自为战，积极表现自我的情况，有的同学因紧张而出现大脑思维断层，使辩论中断。而另一个班级的四名学生，则抱着往最坏处打算，往最好处努力的心态，轻装上阵。结果由于后者淡化结果，彼此积极配合而最终取胜，最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获。

拓展：演讲时的站姿

一、演讲上台的体态动作：

1、上台前：

A、要看好地形、路线、了解观众的情况。

B、整理好自己的衣服、资料、道具、发型等。

C、请各工作人员调整好音响、话筒高度。

2、上台时：

A、要从容不迫、落落大方、潇洒自信。

B、不能松松垮垮，随随便便，弓背弯腰。

C、不能娇柔做作，扭捏作态，怪模怪样。

D、不能缺乏谨慎，匆匆忙忙，大步流星。

E、不能过于迟缓，拖拖拉拉，委靡不振。

3、上台后：不要急忙开口，而应用亲切的目光注视或扫视会场几秒钟，使听众的大脑做好接收信息的准备，得到无声的感染。

4、移动：一般来说，在正规的场合演讲者站立好后是不宜移动的，但在特殊情况下，有时也要适当的移动。演讲者的身体如果需要移动的话，应注意以下三点：

(1)动要在理。必须符合演讲内容的需要，或者出于其他的目的，比如，为了进一步鼓动听众或者制止一些特殊情况的发生，演讲者可以向前走动点。

(2)动有规则。演讲者在走动方向、节奏、快慢等方面保持一定的规则，就既能活跃会场气氛，又能稳定听众的情绪。

(3)动要适当，宁少勿多。移动范围不应过大，不可跨越太远、来回走动。

二、演讲站立的姿态

演讲必须站着，这是一个基本原则。古今中外成功的演说家几乎都是站着演讲的，就是在联合国的讲台上，不管是国家元首，还是政府要员，都一律站着讲，而且还限制时间。其原因就在于：第一、表示对听众的尊重;第二、避免长篇大论，或埋头念稿子的毛病;第三、显示演讲者的精神风貌;第四、增强和听众的交流，调节会场的气氛;第五、演讲者站立，可以给人一个完整的形象，只有站立，才能使手势、身势自由地摆动。

1、演讲站姿的要求

演讲者站在台上，要像青松一样挺立，不能掉肩斜背;可一脚略前，一脚稍后，或呈稍息式，但绝不可扭曲身子，或过分侧向一方，以斜背对场中另一方，这是对场中听众不一视同仁的表示;两脚不可靠得太拢，也不宜跨得太开;演讲中应有所变换。总的要求是：站姿应自然、大方、不拘谨、不呆板，身子要正，无论动与不动，都应当像一尊优美的雕像，体现出一种体态美。高尔基赞扬列宁的演说时说： “他站在讲台上的整个形象，简直就像一件古典艺术作品，什么都有，然而没有丝毫多余，没有任何装饰。”

鲁迅先生说过：“演讲有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。”演讲者一般都是站着讲，因为只有站着讲，态势动作才能自如，才能给人一个完整的形象，才能给人美的感觉。曲啸老师在没有病倒之前，有时一天讲四场，但他从不坐着讲，他说： “听众就是演讲者的镜子，而且是多棱镜，从各个角度来反映演讲者的形象。演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调平衡乃至美的感受。要想从语言、气质、体态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。”

2、演讲站立的姿势要领

(1)站要直。站在台上时要保持两肩相平，上身和两脚与地面要基本垂直。

(2)立要稳。演讲者的重心，应放在自己脚上，而不应该依靠讲台之类的支撑物。要保持稳固的站立，通常有两种方法：一种是两脚并行，分开20厘米左右，这种姿势一般用在短篇演讲和比赛演讲中;一种是一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。相比之下，后一种方法好处要多些，它可以两脚调剂，减轻疲劳，长篇演讲者一般都采用这种站姿。

3、站立时两手的姿势：

A、双手自然垂下放在身体两侧。 B、两手合拢放在腹部。

C、一手拿书，一手垂下。 D、两手按在讲桌边。

看完“克服演讲怯场的几种心态是什么？”的人还看：

1.培养克服演讲怯场的几种心态

2.怎样克服演讲时的怯场心理

3.演讲中如何克服怯场

4.如何克服怯场心理

5.公众演讲容易怯场怎么办