开学了，孩子们还在沉溺于暑假的欢乐时光?对于孩子的开学恐惧症，家长不要一味地批评，每个人都是这么过来的，相信你们小时候也是这种情况。下面是小编为大家整理的开学让孩子收心的方法，希望对大家有所帮助!

开学让孩子收心的方法一

1、调整生物钟

开学前一周，按学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，督促孩子早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

2、调整饮食

春节里，孩子往往狂吃豪饮，用餐不规律无节制，造成寒假后“刹不住车”。家长应按时准备一日三餐，尽量为孩子准备清淡一点的饭菜。

3、调整娱乐时间

家长可循序渐进地减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3个多小时、2个多小时、1个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

4、做好学习铺垫

家长除了要检查孩子的寒假作业，还可以同孩子一起读读书，做做运动，清洗书包;陪孩子到书店去走一走，买新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。

5、讨论新学期的打算

家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

家长需注意：

1、避免急刹车

孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

2、用温和代替强制

家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，或是一味责备、谩骂，会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

3、家长不要太紧张

孩子都有自我调整的能力，对孩子出现的开学综合症，家长不必过于紧张。一般情况下，开学综合症通常只会持续一周左右的时间，大多数孩子会慢慢调整过来。

开学让孩子收心的方法二

1、合理安排假日活动

节假日里，父母要合理安排，避免活动过多、时间过长。如果要带宝宝长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排在假期的最后几天。另外，宝宝玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让宝宝的生活尽量有规律吧!

同时，父母可以鼓励宝宝分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务，让宝宝明白假期不只是用来玩的。家务劳动教育对宝宝来说，还可以缓解假日综合征的症状。

2、适当调控宝宝活动量

宝宝在节假日里过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予宝宝适当调控。在宝宝大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。不然，宝宝处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。同时，一定要注意及时增减宝宝的穿衣，防止疾病趁虚而入。

3、养成良好作息习惯

父母应向老师了解幼儿园作息制度，以帮助宝宝制定节假日作息时间。可以有意识地将节假日活动内容安排尽量与幼儿园作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。

宝宝的每餐进食时间应该相对固定，饭前注意不要给吃零食。进餐前宝宝若正玩得高兴，父母可以通知说：准备吃饭咯!同时可以让宝宝参与一起擦桌子、摆餐具，谈谈今天做了什么好吃的，把宝宝的注意力从“玩”转移到“吃饭”上。睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，这样宝宝的作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。

4、调动宝宝的上学积极性

在节假日快结束的日子里，父母要多多调动宝宝积极的心态。比如：多跟宝宝讲讲幼儿园，帮助宝宝回忆在幼儿园的高兴事和趣事——被老师是怎么表扬的、最好的朋友是谁、班里有什么好玩的玩具等;还可跟宝宝一起做幼儿园里学来的游戏，这样能避免宝宝一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。

当然，父母还可以鼓励宝宝将假期里旅游的照片、土特产带到幼儿园和大家分享，这时宝宝心里会觉得老师和小朋友们都很期待自己，就会感到上幼儿园很幸福，也就会期待着去幼儿园和朋友一起学习游戏了。