人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上，左右对称共有24条)。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有361处(《针灸逢源》清代 —李学川)。以下是小编分享给大家的关于寻找穴道的诀窍以及寻找穴位技巧，希望能给大家带来帮助!

寻找穴道的诀窍：

穴道疗法最难的，就是穴道的找法。

没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的任何诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。还有，关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

一、测量穴道位置的方法

穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了。

一寸：大拇指关节的宽度

一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

二、正确按摩穴道的方法

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

三、按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

2.慢慢放松，配合吸气。

3.休息2-5秒，再重复按压。

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果的。

穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：

①用手指一压，会有痛感(压痛);

②以指触摸，有硬块(硬结);

③稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);

④出现黑痔、斑(色素沉淀);

⑤和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。

四、寻找穴道的方法

当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。 顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

五、指压穴道的方法

1 先找到所要指压的穴道点。

2 以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

4 3 往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

5 稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

6 每个穴道至少需按5次，才具有效果。

寻找穴位技巧：

技巧1：找反应

身体有异常，穴位上便会有各种反应。

压痛：用手一按，会有痛感。

硬结：用手指触摸，有硬结。

感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒。

色素沉淀：出现黑痣、斑。

温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。

技巧2：记分寸

一寸：一大拇指宽

二寸：食指和中指间宽

三寸：四指宽

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