赤日炎炎的酷夏，体虚身苦、心神烦躁是很常见的症状，被高温炙烤得够呛的人们对凉爽秋天的期待，也随着三伏天一日日过去和出伏的临近而越发强烈。那么2016年什么时候出伏呢？下面小编给大家介绍2016出伏时间，希望对你有用!

2016出伏时间

本年夏天的伏天是40天，末伏终究一天是8月25日。

进入伏天后，地表湿度变大，天天吸收的热量多，宣布的热量少，地表层的热量累积下来后，会致使一天比一天热。进入三伏，地上堆集热量抵达最高峰，气候也抵达最热。其他，夏天雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是气候火热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，我省高压内部的下沉气流使气候晴朗少云，有利于阳光照耀，地上辐射增温，气候就更热。

不过，近期我省持续的降雨使得入伏第一天并没有让人感觉到火热。

我省气象专家提示咱们，炎炎夏天不只简单使身体感到不适，还易致使不断添加的人“火气”上升，体现出心境烦躁、焦虑、易激动、失眠等体现，这些体如今医学上称为“夏天情感妨碍”。因此，“去火”也是夏天食补的必备功课。期望咱们能够调整好自个的生活节奏、饮食结构，坚持健康的心态，安靖度过一年中最热的时光。

三伏天是从夏至日后的第三个庚日初步，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后时节改变初步进入秋季。

伏是躲藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的总称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。中国古代创建的阴历是用天干、地支摆放年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字构成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字构成。

作为每年最热的日子，三伏天什么时候来并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间，前人在根据我国阴历阳历气候规矩对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“判定：”夏至后第三个庚日初步为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天。”

出伏是哪天?按规矩，从“夏至”日初步算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”初步算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天完毕。

2016年入伏时间

7月17日;因此2016年伏天从7月17日时候开始

初伏：7月17日-7月26日

中伏：7月27日-8月15日

末伏：8月16日-8月25日

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

2016年出伏前的养生方法

1. 补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

2. 补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。