百花开手指操
手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。下面是小编为您精心挑选了百花开手指操的资料,希望你喜欢。
真人示范健康手指操
分步阅读
民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。
步骤/方法
1
用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指,并按摩,从指根到指尖。
2
双手互相揉搓和拉伸各个指关节。
3
掌心向上,另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心,直到指尖。
4
左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直,每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。
5
如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动。
小提示
随时做做简单的手指操,可以锻炼手部关节,健美手形,滋润肌肤,保持光滑和弹性,一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。
手指操简介
手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律,一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时,幼儿要手、脑、口、眼,多感官协调一致,配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏,既可以让孩子得到上述能力的锻炼,还可以数数1至5,在这里跟广大家长和老师一起分享。
(准备:手掌相对,五指分开)
一门关,进不来。(双手拇指肚紧贴,摇头。)
二门关,进不来。(双手食指肚紧贴,摇头。)
三门关,进不来。(双手中指肚紧贴,摇头。)
四门关,进不来。(双手无名指肚紧贴,摇头。)
五门关,进不来。(双手小拇指肚紧贴,摇头。)
当当当。(握起右手拳头,做敲门状。)
一门开,快进来。(双手的小拇指分开,其他四指紧贴,点头。)
二门开,快进来。(双手的无名指分开,其他三指紧贴,点头。)
三门开,快进来。(双手的中指分开,其他两指紧贴,点头。)
四门开,快进来。(双手的食指分开,大拇指紧贴,点头。)
五门开开,我进来。(两手分开,手掌相对,点头。)
爬上小楼梯,(一手拇指食指与另一手食指拇指相触,做爬楼梯状。)
摁摁小门铃,叮咚,叮咚,(食指伸出,做摁门铃状两次。)
打开防盗门,(手掌做分开状。)
见到我的好朋友,(手掌相对,五指摆动。)
敬个礼,(五指同时弯曲两次。)
碰碰头,(五指指肚相触两次。)
相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开,掌根转动,两手手掌紧握一起,放在脸旁。)
手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑,平衡左右脑,缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感,韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。
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