空腹运动会有什么问题

发布时间:2017-06-26 13:50

运动是一项对身体很有好处的运动,但是如果空腹运动的话就对身体一点好处都没有。那么空腹运动会有什么问题呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

空腹运动减肥效果不佳

空腹运动会有什么问题

空腹运动过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,会对身体健康造成损伤,同时,由于运动时消耗过多,运动后会觉得跟饿,极有可能让你吃比平时更多的食物,不利于减肥。

引发低血糖

空腹运动会有什么问题

晨起空腹运动很有可能会出现低血糖的症状,低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等,不利于坚持运动,而且还可能引发其他疾病,此时一定要停止运动并及时补充糖分和水分。

引起胃部不适

空腹运动会有什么问题

如果平时就有胃病,或是胃部容易不舒服的人也要注意,因为运动强度稍大时,胃部供血会减少,此时在空腹状态下会感觉更不舒服。

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