导语：寻心灵的归属、觅灵魂的圣地，最适合的地方恐怕是西藏了。那高远辽阔的山川，那远离人间喧闹的净土，成就的应是内心的安宁与纯净吧。现在，上海有直达西藏的火车了，且便宜到爆!那么，是不是该来场说走就走的旅行!

这趟神奇的列车就是——Z164!!

被誉为“天路”的青藏铁路，沿途的景色美不胜收。列车途经宁夏中卫沙坡头，沿着蜿蜒的黄河横穿该景区。此后，翻昆仑、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列车的窗外经过。

从上海出发，途径无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲十个城市就能到达拉萨。不需要转车，一站一景还美哭了!

无锡

江南烟雨、太湖碧波，孕育了无锡的过往和现在。糯软的锡剧唱腔，和着灵山的佛音，佐以二泉映月的曲调，再配上无锡排骨等各色小吃，时间就可以在此停住了。

必去景点：鼋头渚，无锡中视影视基地，灵山胜境，无锡长广溪国家湿地公园

必吃美食：酱排骨、油面筋、阳山水蜜桃、三凤桥酱排骨、惠山金刚肚脐、马山杨梅、无锡小笼包

南京

这是一个美丽的城市，历史底蕴深厚，自然景观和人文景观都很棒，有很多地方能够领略到浓郁的文化气息。南京是十朝古都，“衣冠文物盛于东南和都市大气之特色，有深厚的文化内涵，透露出几分儒雅之气，豪杰之风，斯文秀美，亢朗冲融。”

必去景点：中山陵、明孝陵、明城墙、玄武湖、夫子庙、紫金山、鸡鸣寺

必吃美食：盐水鸭，鸭血粉丝汤、小笼包、煮干丝、如意回卤干、什锦豆腐涝、状元豆、盐水鸭、旺鸡蛋、活珠子

蚌埠

蚌埠市地处淮河流域，因古代盛产河蚌而得名，有“珍珠城”的美誉。同时也是是安徽省重要的工业城市。蚌埠，有着悠久的历史和灿烂的文化。史载蚌埠“古乃采珠之地”，故素有“珍珠城”的美誉。

必去景点：淮河文化广场，龙子湖，张公山，双墩遗址，涂山、白乳泉

必吃美食：奶汁肥鱼王，朱洪武豆腐，象炸琵琶虾

徐州

古称彭城，中国历史文化名城。淮海经济区中心城市，为华夏九州之一。地处南北方过渡地带，为北国锁钥，南国门户，向来为兵家必争之战略要地和商贾云集中心。文化悠久，是著名的帝王之乡，有“九朝帝王徐州籍”之说，徐州是中国烹饪文化的发源地，中国第一位养生学家彭祖的老家，是“道家基地，天师故里”，也是中国佛教的发源地，中国最早的佛寺“浮屠仁祠”即诞生于此。

必去景点：彭祖庙，彭祖园，彭祖楼，彭祖井，徐州汉文化景区，沛县汉城，徐州潘安湖湿地公园

必吃美食：羊方藏鱼，烙馍，小儿酥糖

西安

在这里，中华民族几千年的沉淀与底蕴仍然静静地延续，这里的空气中充满了历史长河中远去的典故与传奇的味道，走在街上，穿行在巍峨的城墙下，不经意之间，游人便与古老厚重的历史有了奇异的交错感。

必去景点：秦始皇陵兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔

必吃美食：biángbiang面;饺子宴;牛羊肉泡馍;秦镇凉皮;锅盔;肉夹馍

兰州

黄河给西北高原带来了生命的慰藉，而兰州就是喷涌在这片大地上的民族之井。兰州是黄河流域唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。黄河水的滋养，使得兰州成为闻名全国的“瓜果城”。

必去景点：黄河铁桥、五泉山公园、白塔山公园、甘肃博物馆

必吃美食：牛肉面、灰豆子、百合桃、软儿梨

西宁

西宁是一座有着两千一百多年历史的高原古城，古称西平亭，曾是汉后将军赵充国屯田的地方、南凉的都城、唐蕃古道的咽喉、丝绸南路的要道、青藏高原通向中原的门户、河湟文化的发祥地之一，自古就是一颗璀璨的“高原明珠”，北山烟雨——西宁古八景中遗留最完善的一景。

必去景点：塔尔寺，东关清真大寺，马步芳公馆，南禅寺

必吃美食：酿皮、牦牛肉，狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅

格尔木

格尔木地处青藏高原腹地，是青藏高原上的第三大城市。全市有近90%的土地属于荒漠、半荒漠的戈壁滩，察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林，无一不壮观美丽。与边远地区的戈壁不同，格尔木市区建设的却是这戈壁沙滩上的一座绿洲，市内绿树成荫，繁花似锦，市郊农田葱绿，树木成行。

必去景点：昆仑山口、玉虚峰、西王母瑶池、昆仑神泉、万丈盐桥、胡杨林、昆仑文化碑林

必吃美食：烤羊肉、干拌、焜锅馍、什锦人参果

那曲

那曲最美丽、最热闹的时候要数每年8月的黄金季节，一年一度的赛马节就在这里举行，除了牧民和商贩云集外，国内外的旅行客也纷致沓来。赛马场就在那曲镇南部。赛马会期间，既能一睹藏北粗犷奔放的骑士风采 ，又能享受独特的民俗旅游服务，还可参与各项民间歌舞活动。

必去景点：羌塘草原、卓玛峡谷、桑丹康桑雪山、 可可西里

必吃美食：风干肉、干酪、酥油茶、藏酒