肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。那么怎么给大肠排毒？下面小编给大家介绍大肠排毒的方法，希望对你有用!

大肠排毒的方法

1.蔬果清洁疗法

新鲜的蔬菜水果是最好的身体清洁剂。它的自然纤维如同刷子，有助于去除废物、保持大肠干净。蔬菜水果更能提供营养，让大肠健康。蔬菜水果汁也能帮助溶解积存的体毒。

(1) 柠檬：一个柠檬，加入一杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，也可通便。

(2) 西瓜：肾脏发炎时，每半小时吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜为食，不吃其他食物。这也是断食方法之一，让消化系统与排泄系统做个大扫除。

(3) 苹果和胡萝卜擦丝食用，也是很好的大肠清洁剂。

2.圣纳卡印第安人大清扫食疗法

第一天：仅吃水果。可选西瓜、木瓜、苹果、桃子、李子、梨、樱桃、橘子、莲雾等等。香蕉除外。

第二天：随意喝青草茶或草药茶。菊花、金银花、薄荷、木贼草等等，可加少量糖蜜或红糖调味。

第三天：尽情吃各种蔬菜，生熟(清蒸)都可。

第四天：煮一大锅蔬菜汤，如花菜、瓜类、青菜、根类等等。整天只喝高矿物质的汤(高能量汤料此时喝最理想)。

此食疗法的作用如下：

第一天：清扫大肠。

第二天：排除肌肉组织和内脏的毒素、盐和累积的钙。

第三天：消化系统得到高矿物质的纤维。

第四天：血液、内脏、淋巴系统得到所需的矿物质。

第四天之后饮食恢复正常。

3.水——最彻底的清洁剂

每隔一段时间，最好能让消化系统休息，只喝泉水、过滤水或蒸馏水(distilled water)，这叫“水断食”。

断食可以让积存体内的毒素排出，一般人断食一到三天都可，长时间的断食最好在有经验的人指导之下实行。过于虚弱的人，不适合完全以水断食，隔一两天需以蔬菜水果汁补充。在断食之前，最好先有一段减食期。断食完毕，也要有一段复食期。先以汤汁如米汤或蔬菜水果汁开始，再慢慢增加固体食物，否则肠胃不适应，会造成腹胀难忍的痛苦。若方法错误，对身体不但无益，反而有害，有时也十分危险，最好有专家指导。

在今日污染的环境下，“水断食”已经比较不适用。用蔬果汁、蔬菜汤或草药茶断食较为理想，可以都采用或择一来用。

4.白土奶清肠法

白土奶(Bentonite Clay)是一种火山爆发后产生的白色粉末，有吸取正(电)离子的特性。我们体内的毒素和某些细菌都属正离子，环境污染物很多也属正离子，利用白土奶做体内大扫除是非常合适的。它具有强大的吸附能力，可以将附在肠壁上的黏液及毒素排出。

调配方法为：将一汤匙白土奶徐徐加入一杯水中，并一边搅拌，直至调成稠糊状，倒入玻璃瓶内保存。每天早晚各服一次，连续两至三星期，在此期间最好素食。早饭前以一杯温水加入一汤匙调好的白土奶浆调匀服用。晚饭前再服用一汤匙调好的白土奶浆，直接服用不必加水。

也可做积极的排毒一天5次共7天。这7天中间断食，仅喝以下的流汁：

(1) 一到两汤匙的白土奶浆配一杯水喝下。

(2) 一茶匙洋车前子(Psyllium Seeds)或亚麻种子(Flax Seed)粉加一杯天然果汁或菜汁喝下，可补喝水或草药等。

一次喝2大杯液体。也可用一汤匙苹果醋加一杯水替代。

一天5次：早上7点、10点、下午1点、4点、7点。

睡前用清水灌肠一次，可以睡得很舒服。

到第四天或第五天会看到像黑绳般的旧废物，从大肠里排出，此时可以开始吃点生的蔬菜或清蒸的蔬菜或水果，第七天之后停止白土奶的饮用，恢复正常天然素食，这是一种“不饿”的断食法。可以每年或隔几年实行一次。此方法在美国已很普遍。

5.灌洗肠

大肠犹如一条五尺长的管子，长期使用，内壁会有脏的陈货，以清水灌洗是去除陈旧废物的方法。在美国，灌肠师借着机器的压力，将温水缓缓灌入大肠，加以清洗后再将废物排出。渥克医生(Dr. Norman Walker)在他的《大肠健康》(Colon Health)一书中建议，灌洗肠如同洗牙，一年可以进行两次，全部过程大约一小时。若在美国，从电话簿中查Colonics或Colon Irrigation，即可找到有此专业训练的人士。进行灌肠会有意想不到的结果。

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