常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。常晶是金嗓子周璇的儿媳， 宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。下面小编给大家介绍常晶养颜的方法，希望对你有用!

常晶养颜的方法

洗脸——

杏仁、益母草、云母粉(各30克或等量)、牛奶一杯

把这四样物品放在一起煮得浓浓的。最天然、最简单的才是最适合女性的。大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时兑上温水使用2、3次即可。一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。”

洗澡——

蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮(橘子皮)、苡仁、黄莲、菊花

把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。书中记载，她们的皮肤都很好。”

洗头发——

柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。

针对于这3种中药保养方法，常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。”

减肥、防感冒、通便方——

制黑附子15克(煮20分钟)，然后放入党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、(这五味药先熬20分钟)，苏叶30克、大黄15-20克(最后添加苏叶、大黄，续熬20分钟即可)。

此方有降低尿酸、清肝肾的功效，可以将体内的“垃圾”排得很干净，对高血压和风湿病患者尤其有好处。此方对任何人都合适，每月吃一次为宜。

祛斑美白养颜的方法

1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑

醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。

内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。

将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。封存一个月，让蛋壳全部融化。

每次取出一汤勺蛋醋液，兑入温开水饮用。每天坚持喝一杯，脸上斑点很快就会去无踪咯。

2、热敷

在晚上洗完脸以后不要马上就涂护肤品，在给皮肤清洁的时候一定要清洁干净。

毛孔里的尘垢若是不清除干净，不仅会堵塞毛孔，还会引发色素沉着。

其实，做完清洁后可将毛巾用热水浸湿，拧干后放到脸上热敷，有利于促进肌肤的血液循环，清洁毛孔，并使毛孔张开，这样就算涂护肤品的时候也有利于肌肤更充分的吸收，肌肤的营养和水分也会维持在最佳状态。

3、牛奶核桃糊

要为大家介绍的美容养颜祛斑的偏方是个美容祛斑食谱哦。

准备核桃仁300g，豆浆200g，牛奶200g，黑芝麻200g。

把黑芝麻核桃都放到搅拌机搅碎，然后把牛奶豆浆都倒进去，使它们充分的融合在一起。

弄好后将此糊状放入锅内加热煮沸，然后加入适量的白糖即可直接食用。

这个方法除了可以果腹外，还能够让肌肤变得光滑有弹性，更能够帮助淡化斑点，从而达到嫩白肌肤的目的。

另外如果mm觉得麻烦的话可以试试芳颐滋露祛斑精油效果不错而且无副作用的哦。

4、冷敷

冷敷有利于肌肤的清洁，还能促进肌肤血液循环，加速肌肤新陈代谢。

所以每次做完肌肤清洁后可将干净的毛巾放入冷水里浸泡，夏天可先将水放入冰箱里冷冻。

浸湿后再把毛巾拧干敷在脸上，盖住整个脸部即可，待毛巾不凉后取下再放入冷水里像上面那样多重复几次。

冷敷和热敷就像洗脸时的冷热交替一样，会促进肌肤的代谢，且有利于深层清洁肌肤毛孔，更有利于肌肤吸收水分和营养。

5.香蕉

香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质，当人们摄入香蕉时，体内的白血球会受到刺激，从而使白血球数量增多、活动加快。

香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及丰富的纤维素。

6.地瓜

地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜热量非常低，同时容易增加饱腹感。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

7.胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜还能增强人体抵抗力，间接消灭癌细胞。其所含的植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

多吃胡萝卜能降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。明目是胡萝卜的最大优点，胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

8.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

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