宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症以及智力低下。所以宝宝要适当地补锌，小编为大家收集整理了宝宝补锌吃的一些食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!

宝宝缺锌的症状

锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,现在就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。

1、食欲减退。

挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食。

2、乱吃奇奇怪怪的东西。

比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

3、生长发育缓慢。

身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。

4、免疫力低下。

经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

5、指甲出现白斑。

手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、视力问题。

视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8、皮肤损害。

出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

9、青春期性发育迟缓。

如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等。

10、口腔溃疡反复发作。

宝宝补锌吃的食物

1、糙米糊

糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。

准备食材:糙米80克、水500毫升。

1.1、先将糙米泡水2个小时。

1.2、将泡好的糙米煮成稀饭。

1.3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

1.4、将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。

1.5、最后盛上一碗即可。

2、胡萝卜苹果汁

这道胡萝卜苹果混合果汁中,胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材,可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用,而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。推荐食用月龄:10个月以上,且宝宝分别尝试苹果和胡萝卜无不良反应。

准备的食材:胡萝卜1根、苹果1个。

2.1、将苹果洗净,切块。

2.2、将胡萝卜擦洗干净,切块。

2.3、用搅拌机将胡萝卜榨汁。

2.4、然后用搅拌机将苹果榨汁,把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌,并立即饮用。

3、香蕉牛奶糊

香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。推荐食用月龄:10个月或以上宝宝。

准备食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

3.1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

3.2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

3.3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

3.4、煮好后倒入研碎的香蕉。

3.5、调匀即可喂食。

3.6、最后用碗装上即可。