导语：对于女人来说，有压力的时候对于自己真的是非常的痛苦，但是很多人有压力的时候便不知道自己有压力，今天我们学习了结局中有压力时候女性的表现，希望女性再出现这些表现的时候就要积极调整自己的生活状态。女性压力大的表现有哪些?你都了解了吗?

女性压力大的表现

1.牙龈出血

美国有位博士表示，压力太大会导致人体的免疫力下降，从而会增加口腔中的细菌，导致牙龈炎，引起牙龈出血。

2.记忆力下降

这是压力太大比较明显的一种表现，如果经常感到被压力压得喘不过气，你会发现，自己在处理除了与工作以外的事情时，记忆力有明显下降。

3.程度更严重的痛经

研究发现，压力太大的女性发生痛经的几率是一般女性的2倍，而且痛经感会更加明显。

4.怪梦连连

压力太多的人，容易出现失眠现象，即使睡着了，也会怪梦连连，甚至做噩梦，下午2点后就不要喝含有咖啡因的饮品对失眠现象可有改善。

5.更爱吃甜食

研究人员发现，压力更有可能是女性偏爱巧克力、奶油蛋糕等等甜食的诱因。

6.腹部疼痛

研究发现，焦虑和压力也是导致女性肚子痛的原因之一，而压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

女性压力过大的六大症状

1、爱吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。

2、经期腹痛。研究表明，压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。

3、下巴酸痛。医师表示，醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。

4、周末头痛。压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。

5、皮肤瘙痒。压力刺激神经元能制造发痒的感觉。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。

6、怪梦连连。压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。

如何释放自己的压力?

1.一定要锻炼

不管你有多忙，最好每天都抽出30分钟的时间锻炼一下自己的身体，研究发现，经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，压力水平下降的25%，而并非常一定是踏脚踏车，其他的锻炼也有同样的效果。

2.说出或写出来自己的担忧

向家人或是是朋友说出你心中的忧愁，至少自己不会感到孤独无助，如果，你实在不愿意向他人倾诉者，不妨以日记或周记的形式写出来自己的担忧，这样可以减少自己因担忧和焦虑而生病的可能性。

3.至少记住今天发生的一件好事

并且，将你觉得开心的地方向家人分享，不管今天有工作有多辛苦，都应该学会苦中作乐。

4.一次只担心一件事情

研究人员发现，女性们更能全方面的考虑问题，因此，感受到的压力通常会比男性高多，她们不仅会考虑工作，还有家庭中的每个成员，甚至是自己的体重等等。一次只担心一件事情，这样压力也能在无形之中减少。

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