新妈妈产后承担着哺乳的重任，要有足够的奶水才能更好地喂养宝宝，下面小编就和大家分享有效催乳方法，希望对大家有帮助!

有效催乳方法一：

中药催乳：

专业人士通过科学的手法，来刺激母乳量的分泌，目前催乳的方法主要通过中、按摩和催乳汤。

漏芦：漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳的功效，常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛，经行不畅，具有良好的效果，乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。

桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎的功效，常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果，用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络一起用。

食用成熟的玉米须，有治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿煺黄的功效，常用量30—60克，水煎服，乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服1日2次。

有效催乳方法二：

按摩催乳：

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络，多採用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

按摩催乳治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求，还能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病，但力度要均匀，轻重要适度。

有效催乳方法三：

多喝水，每天大概3000ml左右，让身体有足够的水分运作，才有多余的水分去分泌乳汁，所以刚生产完的前几天，都建议多喝粥，粥的水分比较多，例如赤小豆粥、小米粥等。

多吃海产，有种说法叫做”有腥气的东西都能促进乳汁分泌”。例如鱼、章鱼、虾，少吃蟹，因为蟹比较寒凉。

多吃有助下奶的食物，例如黄花菜、木瓜、花生、赤小豆、黄豆、茭白、豆腐等。

保证饭量足够，要有饱腹感，俗话说“吃饭皇帝大”，吃饱了才有能量去转化乳汁。

多排空乳房的积乳，如果觉得母乳不够充足的话，可以尝试在宝宝吃完奶后，再用吸奶器或手更深层次地排空乳房，只有排空乳房才会上奶快，就如：一个桶装满水后马上倒空，然后继续再装水，那它就能装很多的水;但如果桶里装满了水，就再也装不下更多的水了，容量饱和后，它就不再流动，也等于乳房不再产奶了。

多刺激乳头，因为频繁的吸允乳头，会刺激乳头神经末梢，继而将需要更多乳汁的信息传递到脑下垂体前叶，从而产生泌乳素，而乳汁则是泌乳素和泌乳反射共同作用的结果。

热敷腋下，在每次吸奶或者喂奶前，用毛巾热敷乳房边缘(接近腋下的位置)，可以促进乳汁分泌。

上面的催乳方法全部由sam妈亲测有效，但奶量多少还是会因人而异，希望各位妈妈不要放过任何一个可以母乳喂养办法哦~!母乳喂养并不是提倡一定要全母乳，也要因人而异，如果母乳实在不够，奶粉依旧是最适合的代替品。