蹦迪是迪斯科的简缩，指到舞厅去跳迪斯科。由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。以下是由小编整理关于蹦迪知识的内容，希望大家喜欢!

如何蹦迪

键是要踏准节拍，一般人都能听出一首乐曲中的节拍。可以先招一些R&B的歌曲来听，很容易感觉到。

跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了(俗称踩乐点、踩鼓点)，开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，

同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束;然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。如果实在感觉不行，就找一个节奏最明显的曲子，然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。

现在蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些(小幅度)动作。慢摇也一样，就两步，左右左右...，轻轻随旋律挪动脚步，女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他(她)的脚就行。

现在这些都很容易，不象国标有动作、步伐的要求，也不象Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作。想想84、5年前后，随着全国霹雳舞(其实就是现在的Hip-Hop)热潮，偶可是狠练了一年的各种旋儿，为了练好“月球滑步”，脚尖都可以象芭蕾舞者那样立起来了。可其实呢，当时除了表演给人看以外，去了舞厅就不能那样跳了。为什么呢，中国泱泱大国却是地少人多呀。

蹦迪的优缺点

适当的蹦迪活动可以身心快乐，精神舒畅，筋骨活络，舞步节奏感-大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷;不要参与蹦迪以外的其它非法的活动;不要长时间在空气不好的场合等·。

经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主的摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。

蹦迪的注意事项

1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病.

2.去蹦迪记得携带身份证。

3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典. 不要着太多衫, 不要穿运动裤.

4.尽量避免和外人的肢体冲突。