在速读记忆训练中，老师建议每天进行1-2个小时的训练，软件练习完毕后，紧接着进行实际的速读训练。这种简单但规律的快速阅读时间管理建议，您是否认为是种强迫呢?如何更效率地实施速读训练计划呢?

“实践时间管理的人好辛苦，太自律了，这和强迫症有什么区别?”

在网上翻看了很多时间管理的文章之后，有些人会产生上面的疑问，而说起自律，我立刻联想到柳比歇夫和他的时间统计法，柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。是个人时间定量管理的方法。

举例：乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。

分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)–三小时十五分。

鉴定袋蛾–二十分(1.0)

附加工作：给斯拉瓦写信–二小时四十五分(0.5)。

社会工作：植物保护小组开会–二小时二十五分。

休息：给伊戈尔写信–十分;《乌里扬诺夫斯克真理报》–十分;列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》–一小时二十五分。

基本工作合计–六小时二十分。

看上去很简单吧?只不过他坚持了56年而已。

这是一种强迫症吗?

有一句话我挺认同：“柳比歇夫强迫症一般的把时间日志演绎到了极致。”

强迫症和自律，个人认为我们不需要从概念上将它们严格的区分，从自己的内心感受区分就好。

用开车举例，你在驾驭车?还是车在驾驭你?这取决于你现在心里是一种掌控感?还是失控感?(分辨你驾驭情绪还是情绪驾驭你也是一样的方法)不能说开的快的人就被车驾驭，反之亦然。

所以如果你觉得你在掌控时间管理方法，那就是自律，如果你觉得是方法在掌控你，那就是强迫。

我猜柳比歇夫一定在统计时间过程中发现了某种乐趣，否则很难想象能坚持56年。

掌控和享受人生

时间管理对我来说是一种生活方式

GTD：爱好编程的人总喜欢自己给自己一些挑战项目，我也喜欢为自己规划出一个愿景，然后制定出计划，用GTD方法掌控过程，最终兑现。我在今年的年度计划里，把这个部分叫做“微梦想”，比如学习煲汤，比如养花，比如学吉他等等。看着一个梦想慢慢的清晰，最终实现，这对我来说是一种体验的乐趣。

要事第一：我早晨6：30起床，窗外黑漆漆一片，只有一盏台灯陪着我，把当天的大石头在8：00前搞定，然后整个一天都觉得很轻松，没有多少压力，我很享受这种“众人皆睡我独醒”的感觉~：)

活在当下：搬走一天当中的大石头之后，整个人可以放松下来，这时候就开始关注自己，有了这样的心态，做任何事情都可以当做打禅，关注自己的呼吸，就是呼吸禅，关注自己的走路，就是走路禅，关注自己的发呆，就是发呆禅：)我想这就是所谓的高效率、慢生活吧!

番茄工作法：这是我用过最简单有效的时间管理方法，使用它的最大秘诀在我看来是劳逸结合，“同时”关注战略和战术两个层面，有的时候就会产生“Wow时刻”，举例来讲，我写一篇博客，到最后已经无法下笔，始终不满意，这时候番茄钟响了，休息5分钟，神奇的事情发生了，屁股刚刚离开那个椅子，Wow，大脑被激活，立刻有一个好的点子出现，赶紧写在本子上，5分钟休息结束之后，写博客的思路又柳暗花明了，我享受这种“Wow”的乐趣。

游戏化：时间管理实践中最有趣的部分就是“游戏化”，用“游戏改变拖延”，其实小强从小就非常喜欢玩游戏，所以我立刻给自己加入反馈机制、做出递增的计划、厘清目标、找到伙伴，做很多事情都可以用更加有趣的方式进行——何乐而不为呢?

自我价值提升

修炼时间管理方法，其实是修炼我的内心，一路走来，我都和自己在一起，觉察自己的感受，带自己往更好的方向走。

我投资大量的精力在时间管理这个领域，它也给我很多回报

有的时候我会问自己：当时是如何选择时间管理这个领域的?

想了很久，答案是两个字：“偶然”!

于是我很好奇，其他人也和我一样吗?

这两天看《基业长青》这本书，里面提到一些持续经营超过150年的伟大公司，一开始的时候也没有宏伟的愿景和有人格魅力的领导人，比如3M、通用电器。

但是，在经过了生存压力之后，就需要用比创造利润更高的价值观和使命感去延续公司的经营，比如3M公司：“用创新解决尚未解决的问题”，比如麦肯锡公司：“协助企业和政府获取更大的成功”。

于是我知道，“偶然”中有着“必然”，在时间管理的路上我是刚刚起步，我会继续努力走自己的路，用行动寻找自己的使命。

正能量伙伴

走自己的路，离不开正能量的伙伴。那如何链接到正能量的伙伴呢?我自己总结有三个条件：

自己有足够正能量：能量是会互相吸引的，这个世界其实很小;

公布出去：把自己的能量释放出去，会让更多的人看到，会让对方感受到，那就是要把能量“具化”，比如说用微信发感悟，用博客写专长，不知道有多少人看过《火影忍者》?体内的查克拉要通过结印才能释放出来;

发自内心的互动：这一点我也是最近才有强烈的感受，互动时需要在发自内心的基础上注意节奏和力度，这个我暂时还不能分享的很透彻，抱歉。

结语：兴趣成就时间管理

如果把时间管理当做生活方式，那发现时间管理的乐趣，就是发现人生的乐趣。

如果用功利的态度，就不容易发现其中的乐趣，时间管理也会成为相当“强迫”的行为。

我用下面这张图表示，祝大家享受时间管理带来的乐趣。

在学习中，兴趣是最好的老师，在快速阅读训练中，速读老师亦这样认为，有些同学似乎认为训练是枯燥的，痛苦的，恨不得立刻关闭了软件去玩游戏或做别的事，而有些同学可能会觉得每天的速读训练是阅读技巧提高的享受，让他们实践快速阅读时间管理的要求很轻松，为什么呢?正是兴趣使然。