3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等人体不可缺少的。3岁儿童食谱及做法的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下3岁儿童食谱及做法都有哪些吧!

3岁儿童食谱及做法：奶油豆腐

原料：豆腐--1/6块，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

做法(1) 将豆腐切成小块。

(2) 将豆腐与奶油调味汁加水同煮，煮嫩之后加适量盐调味。

3岁儿童食谱及做法：土豆鸡蛋卷

原料：鸡蛋--1/2个，土豆--1/2个，牛奶--1小匙，食油--适量，黄油、盐、香菜末--若干

做法

(1) 将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。

(2) 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。 (3) 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。

(4) 在上面放少量的香菜末作装饰。

3岁儿童食谱及做法：香椿芽拌豆腐

选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末;

把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

3岁儿童食谱及做法：奶油鱼肉

原料：鱼肉--1/3块，胡萝卜、洋葱--1/5个，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

做法(1) 将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。

(2) 将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。

(3) 用文火一直煮至蔬菜熟透，之后 加适量盐调味。

3岁儿童食谱及做法： 奶油鸡肉片

原料：鸡肉--30克，锡兰花--1小朵，肉汤--1/2杯，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

做法(1) 将锡兰花用开水焯一下切碎。

(2) 将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味汁

(3) 煮至粘稠时加盐调味，再放入锡兰花煮一会。

3岁儿童食谱及做法：奶油肉丸

原料：牛肉--15克，面粉--若干，胡萝卜、洋葱--若干，盐--若干奶油调味汁--1/2杯

做法(1) 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。

(2) 加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。

(3) 煮熟后加适量的盐调味。

3岁儿童食谱及做法：蒸嫩丸子

原 料： 绞肉——60g 青豆仁——10颗 a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 做法(1)绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀

(2)甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。

(3)以料勾欠即可。

3岁儿童食谱及做法：奶味蔬菜火腿

原料：火腿肠--20克，肉汤--1/2杯，卷心菜叶--1/2片，牛奶--3大匙， 洋葱、盐--若干

做法(1) 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好，加入肉汤煮制。

(2) 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。

(3) 煮至粘稠之后用盐调味。

3岁儿童食谱及做法：菜花炒鸡蛋

原料：菜花--2朵，面包粉--1大匙，蛋黄--1/2个，干酪粉--若干

做法(1) 将拾掇干净的菜花用开水焯一下切成小块。 (2) 将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀。

(3) 先用煎锅炒制菜花，之后加入(2)炒。