生活节奏的加快、压力的增大、饮食结构不合理、不注重 饮食健康等致使许多人无形中产生了这样那样的问题。如何使这些问题得到缓解或者治疗是人们普遍关注的焦点。下面小编给大家介绍对症养生的方法，希望对你有用!

体质对症养生的方法

怕热又怕冷型

还有一种情况是不耐寒也不耐热，这种体质是偏寒的气虚体质。在南方这类体质的人较多，特征是说话小声，甚至不想说话，每天都感觉疲惫、乏力，不仅怕热，容易出汗，还怕冷，吹不了空调，吹了空调就容易感冒，但一不吹又会觉得热。

对策这类人群可食竹叶、麦冬、太子参、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、凉茶。日常可用淮山、黄豆、红枣、蜂蜜等煮水喝。如果觉得红枣太热的话，可用麦冬、竹叶，加点党参一起煮汤，既养阴又补气。

平和型

平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕热，这类人是最健康的，所以饮食只要正常就可以了。

耐寒不耐暑型

有一些人到了夏天就特别喜欢吹空调，否则就热得受不了。这类人属温热体质，往往能够忍受冬天的寒冷，却不能忍受夏天的湿热，耐寒不耐暑，湿火很盛，如不注意，夏天很容易发生口臭、大便秘结，易口舌生疮。

对策这类人群适宜多吃各种养阴食物，比如苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、鸭肉、海带、黑豆等，可用来煲汤食用。另外，引起上火的烧烤、火锅一定要少吃，夏天开空调尽量把温度控制在26摄氏度以上。

耐暑不耐寒型

这类体质的人以前是很少的，可随着生活方式的改变，现在这类体质的人也不少。因为他们体质偏于阳虚，所以过夏天相对舒服，不怕热，大热天也穿长袖;也由于他们体内阳气不足，因此会较常人怕冷，一进空调房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

对策这类人群在阳气生发的季节最适合补阳，可在夏季做三伏贴。还应多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等温热食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮汤喝，坚持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，尽量不吹空调，吹时注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。

对症养生常见问题

1、胃病

胃病除了积极治疗，日常调养是相当重要的，调养主要以下几方面：1、饮食调养：保持良好的饮食习惯，总原则：无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食，少食多餐，定时进食。2、精神调整：保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

2、肠炎

肠炎形成的重要原因，在于肠道有益菌势单力弱，有害菌猖獗，并制造出大量对肠壁有腐蚀性的有毒物质，侵害肠道导致出血、发炎等症状。活立多可以大量增殖有益菌，打击有害菌，在肠壁形成保护层，因此肠炎患者在治疗的同时可以食用活立多，配合使用完美清调补、沙棘茶一起调理以达到更好的效果。

同时日常调养也是相当重要的，调养主要以下几方面：1、保持良好的饮食习惯，总原则：无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食，少食多餐，定时进食。2、保持精神舒畅愉快，情绪稳定，3、有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

3、胃溃疡

患胃溃疡的人士建议及时就医，遵从医嘱，在治疗同时可食用矿物粉调节身体机能、肽藻营养粉帮助提高机身免疫力和均衡营养的补充，活立多可以促进肠道内有益菌双歧杆菌的生长，抑制有害菌，从而改善人体生态平衡，有改善胃肠道功能的作用。

温馨提示：患慢性胃溃疡的人士需注重日常调养，1.保暖护养，要特别注意胃部的保暖。2.饮食调养，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。3.忌嘴保养：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4.平心静养：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合。5.运动健养：要结合自己的身体情况，适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

4、感冒

感冒的原因主要存在于两个方面：一是病原体：如细菌性感冒和病毒感冒，二是身体抵抗力，感冒病毒、细菌的侵入，儿童、老人、抵抗力低的人往往是易感人群。因此，要预防感冒，要从根本入手，提高自身免疫力。完美清调补能补充营养，增强免疫力，沙棘茶有助人体新陈代谢，能有效抗感冒。

温馨提示：感冒70%-80%是由病毒引起，抗生素对病毒引起的感冒无效，所以轻症感冒一般对症和抗病毒治疗就可以，不要一感冒就用抗生素。平时多锻炼身体，增强体质，增加营养，多吃水果蔬菜，增强抗病的能力。

5、痔疮

痔疮是多发性疾病，即使做了手术，不注意日常预防还是会复发的，所以建议在调理的基础上做好日常预防。坚持使用完美清调补、活立多、沙棘茶做好保健调理，平时坚持体育锻炼、预防便秘、养成定时排便的习惯、避免久坐久立。

6、便秘

引起便秘的原因很多，主要是由于饮食不合理、压力过大、长期服用某些药物、以及缺乏运动、人体生态失衡等原因所引起。高纤乐富含不溶性膳食纤维，能润肠通便;活立多有助体内双岐杆菌增殖，保障营养成分充分吸收，改善便秘;沙棘茶有助人体新陈代谢，调节肠道菌群;丹参帮您轻松祛斑的同时还能让您摆脱便秘的困扰!以上产品可搭配食用，效果更佳。平时，科学的饮食、适量的运动等生活方式的配合也是必要的。

7、腹泻

腹泻的原因较多，其中肠生态失调，有害菌猖獗是主要原因之一。而经常腹泻又可加重肠生态失调。完美活立多能促进有益菌迅速成倍增长，并打击有害菌，平衡肠生态。肽藻营养粉能迅速补充营养，以补充疾病消耗，满足身体需要，有助于腹泻的康复。所以经常腹泻建议吃肽藻和活立多。

8、消瘦

体重过轻，身体过瘦，与营养或疾病两方面有关，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，排除了疾病，保持身心愉快，适量运动，均衡饮食，充足良好睡眠，保持健康生活方式是必要的，同时注意保持肠道健康，这样有利于对食物的消化和吸收。

活立多具有改善胃肠道功能，可以促进肠道内有益菌双歧杆菌的生长，对菌群平衡，肠生态平衡有很好的帮助。清调补礼盒帮助清除体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养，改善胃肠道功能，增强身体免疫力，您可以参考使用。

9、挑食

挑食是造成营养不良，影响生长发育，导致身体消瘦的主要因素，应改善生活饮食习惯，保持均衡膳食;建议您食用“清调补”和活力多，其主要功效是清除体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养，改善胃肠道功能，增强身体免疫力。

10、牙龈红肿

牙龈红肿考虑是牙龈炎或牙周炎，是由口腔卫生不良，牙面堆积大量的牙菌斑、牙石等因素引起或加重。向您推荐完美清调补、完美芦荟牙膏、芦荟喷雾口香剂。完美清调补能帮助均衡补充营养、提升人体免疫力，增强抗病能力;完美芦荟牙膏含芦荟活性物，能有效舒缓牙龈不适;芦荟喷雾口香剂含高效广谱抗菌剂，芦荟提取物等成分，能洁净牙齿、坚固牙齿，具有消炎、止痛、促进细胞再生的作用。平时养成良好的口腔卫生习惯早晚刷牙、饭后漱口、定期更换牙刷。