我国是最早强调房事养生的国家，许多书面论述的养生之道，至今仍具有健身益寿价值。下面小编给大家介绍对养生的看法，希望对你有用!

对中国人养生的看法

1：身体素质的锻炼，很多中国人还是很不重视的，甚至提倡像乌龟一样生活，能不动就不动。这叫养生吗?

2：发达国家会立法强制执行，必须从婴儿开始统一身体锻炼去适应环境，当然国情不同，这些国家是从孩子一个月到两岁开始就可以由国家统一教育的，费用很低，甚至免费。(婴幼儿的教育就是完成各种身体锻炼。)

3：如抗寒训练，很多中国人很有争议，但发达国家都在强制去做，学校的孩子必须穿校服，而校服都是短裤，短裙，四季如此。移民后的中国人也能适应的。

4：我们还在认为应该完全靠衣服去保持体温，至使温血动物的自行恒温的本能完全丧失，连环境气候，温度都不能适应，稍有变化就会生病。这样的体质会好吗?

5：大家早就应该知道，国外的孩子吃婴儿就是凉牛奶，凉果汁，幼儿园都放在冰箱里，由孩子自己随便拿取饮用，反到没人生病拉肚子。

6：我国还在强调怎么吃，各种各样的吃法，冷了不行，这个不行吧，那个不行吧，搭配不行吧，把人都搞傻了，反到不知道该怎么办了。穷讲究，臭毛病，越来越多，却完全忽略了一切以人为本的最基本原则。(远离生活的，自然不适合生活)

其实也简单，对福利高的国家，根本不希望国民生病，那是国家的经济损失，不如立法强制国民必须去锻炼，提高身体素质健康强壮。

对养生的正确理解

补脑除了核桃，还有啥?

网上有一句非常流行的话：“明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华。”在这个光靠颜值还不够的世界，有个聪明的大脑实在加不少分。但现在的压力这么大，工作这么烧脑，不补补身体怎么行。其实除了众所周知的核桃对于身体有好处外，小i还推荐补脑神物：大豆、鱼、花生等，他们的做法五花八门，以上食品可适量搭配鸡蛋、鱼类、海带等富含维生素D的食物，补充钙质，促进大脑新陈代谢。

明目亮眼除了胡萝卜，还有啥?

“你是我的眼，带我领略四季的变换……”，我们幸运地被世界的千彩万色所包围，我们幸运地能有眼花缭乱的机会。尽管我们如此幸运，但仍然有不少人饱受近视、眼部疲劳的困扰。而此时，维生素E、C和锌这三姐妹，就是我们眼睛最闪亮的“眼睛”。

维生素C、E是一种能抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应的抗氧化剂，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。普遍的水果，都富含高量的维生素C，而蓝莓、苹果、香蕉、胡萝卜等蔬果类则富含维生素E，至于锌的补充，我们可以适当摄取海产品或动物内脏。如果视力减退比较厉害的成年人，搭配含有三种维生素、微量元素的水果蔬菜，每日大概服用500克，会对视力有明显的帮助。

护心除了吃酸，还有啥?

心脏每天都负荷着我们的喜怒哀乐，要是它的工作怠慢了，无意的大哭大笑都会有影响血压，引发突发心脏病的危险。尤其是更年期，心脏的承受能力会随着年龄降低得更快。小i极力推荐丹参、山楂、泽泻、三七，这四样皆能够活血化瘀，而银杏叶，就能疏通、软化血管，达到保护血管细胞的作用。#怡瑞胶囊# 虽然五者合起来煲出的汤水并不美味，但胜在够健康，对吧?

这还不止，鱼油中有一种叫Omega-3脂肪酸也可以降低甘油三脂，降低心脏病、糖尿病的风险。而Omega-3的摄取，我们可以选择深海鱼肉(例如沙丁鱼、鲐鱼)、海藻、核桃等。

补肾强肾除了韭菜，还有啥?

中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，是人体的“先天之本”;肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。护肾广告也有一句经典台词：“感觉身体被掏空。”，很多人听后都会心一笑，你可别笑，肾不好的人，别说感觉被掏空，可能还会有感觉身体被放石头(结石)的风险。

何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子、山萸肉及豆肽皆有壮阳补肾强筋骨的功效，#男仕口服液# 但进食量不宜多，平时可以汤水为进补方式，同时配合日常补肾菜单例如：酵母粉、米糠、白米以及马铃薯、甜薯、家禽、鱼等富含维生素B6的食材，都可以起有效的保护作用。

美肤补水除了猪脚，还有啥?

从中医的角度来说，皮肤要真正变好，一定要内调外养。内调除了中草药调理，还有一点十分重要，那就是补充胶原蛋白。很多人都说胶原蛋白很难口服摄取，因为分子根本无法和人体真正结合、吸收。所以吃了多少个猪脚，但皮肤却见不得有明显改善。深海鳕鱼，它富含的胶原蛋白结构与人体胶原蛋白非常相似，进食后能更好地在人体中合成胶原蛋白，激活胶原蛋白再生功能。所以补充胶原蛋白的最好方式就是补充深海鳕鱼胶原蛋白肽，但平常在国内比较难买到新鲜的深海鳕鱼，因此能选择补充胶原蛋白提取饮料，不单方便，还更有利于吸收。

肝脏排毒除了枸杞，还有啥?

除了心脏，肝算是人体中工作量最大的器官，虽然说肝能够自行地排毒解毒，但某些伤肝的行为，例如长期熬夜、喝酒、心情压抑，又或者环境污染，例如PM2.5、吸烟，都可能让肝失去原有的活力。很少人知道，其实五味子也是护肝的好药材。五味子是一种能有效清除人体自由基，增强机体抗氧化能力的植物。平时可以泡水喝，或者结合人参、花旗参等地道药材熬汤、熬粥，能够有效地防止肝损伤。

养生的相关文章：

1.大学生对养生的认识

2.有关健康读书心得3篇

3.古代人养生意义中的德

4.身体健康的名言大全

5.中医养生思想是什么