二到三个月宝宝营养食谱

发布时间:2017-02-28 12:14

二到三个月的宝宝生长发育迅速,大脑进入了第二个发育的高峰期,在这个阶段,仍要以母乳喂养为主,并且要开始补充维生素c和维生素D,维生素c可以对抗宝宝体内的自由基,防止坏血病,而维生素D可以促进钙的吸收。二到三个月宝宝营养食谱到底有哪些呢?下面一起来看看吧!

二到三个月宝宝营养食谱

二到三个月宝宝营养食谱:西红柿汁

原料:西红柿1个,白糖10克,温开水适量。

制作:将成熟的新鲜西红柿洗干净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内。取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用适量温开水冲调后即可饮用。

功效:本品酸甜可口,适宜宝宝补充维生素C及维生素A。

二到三个月宝宝营养食谱:胡萝卜汤

原料:胡萝卜50克,白糖5克,清水适量。

制作:将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,大概20分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤去渣,滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

功效:味略甜,富含胡萝卜素,非常适宜宝宝。

二到三个月宝宝营养食谱:青菜水

原料:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)50克,精盐少许,清水50毫升。

制作:将青菜洗净后浸泡1小时,然后捞出切碎。锅内加一小碗清水,煮沸后将菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟,待温度适宜时去菜渣,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可分用。

功效:菜汤淡绿色,有清香,含有较多维生素C,非常适宜给宝宝补充维生素C。

二到三个月宝宝营养食谱:土豆泥

原料:土豆50克(甜红薯、胡萝卜、南瓜也可),精盐少许,开水少量。

制作:将土豆去皮,切成小块蒸熟。在土豆中加盐少许,用勺压烂成泥,加少量开水调匀即可食用。

功效:本品软烂,富有营养,是婴幼儿较好的辅助食品。

二到三个月宝宝营养食谱:水果藕粉

原料:藕粉20克,苹果(或桃、梨)30克,精盐少许,清水适量。

制作:将藕粉和清水调匀,水果切成极细小的颗粒待用。将水果粒加水煮熟备用。将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮,边熬边搅拌,直至透明为止,将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。

功效:味香甜,易于宝宝消化吸收,营养丰富。

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