慢性咽炎是冬季高发的疾病之一。那么你知道冬季应该如何预防慢性咽炎方法呢?今天小编为大家推荐冬季如何预防慢性咽炎。

冬季防治慢性咽炎的方法

1.注意保暖。

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

2.保持屋内的湿度。

在有暖气的房子里，最好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。

3.戒烟酒，慎饮食。

平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

4.多喝水。

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水，喝药茶也不错。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

5.注意口腔卫生。

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

慢性咽炎冬季护理方法

1、时刻保持咽喉的滋润

冬季多风干燥，喉咙容易发干，所以要的多喝温开水，时常饮用清凉润喉饮料，和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时，应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

2、注意防寒保暖：冬季天气寒冷干燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出门的时候帽子、手套、口罩等御寒设备，一定要齐全，切不可为了好看而穿的过于单薄，在流感期间到公共场所应戴口罩。

3、积极锻炼身体，提高人体的抗病能力：冬季是人体抵抗力低下的阶段，病菌比较容易入侵，这是若是抵抗力过于低下的话，会爆发很多的疾病，这时咽喉炎，要想杜绝发生几乎是，不可能的，所以不管任何疾病的预防，提高抗病能力是基础。

4、注意不要刺激损伤咽喉：烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳。

5、平时可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白质多的如：鱼、虾。不能够辛辣生冷饮食，平时要注意多做户外锻炼，跑跑步、打打球等，增强身体抵抗力。

6、常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴，以增强对寒冷的适应力。

7、劳逸结合，防止过于疲劳，注意锻炼，特别是多做户外活动，提高自己的体质。

8、及时治疗感冒发烧：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及时治疗的话，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽喉炎。

9、预防上呼吸道感染，在流感时期可烧醋熏居室，保持室内空气新鲜，必要时服用药物预防。

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