虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我们最好的方法就是排毒。下面小编给大家介绍除湿排毒食疗方，希望对你有用!

除湿排毒食疗方

1、红豆燕麦粥

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

2、薏仁汤

做法：薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

3、红酒煮金橘

做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。

4、海带炖鸭

做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

5、醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

6、胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

7、红薯浓汤

做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

春季除湿排毒小常识

一、自制精油水随身带

若已经有了湿疹，可以通过芳疗改善。你可以在100毫升的纯净水里滴入5滴德国甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用时将精油水充分摇匀，拍按在患部。每天可至少使用3-4次。这个配方对干癣、疱疹、寻麻疹等这一类的神经性皮肤症状，都有帮助。

二、做操、按摩爽心神

按摩可促进分布于面部四周的淋巴循环顺畅，加速废物、毒素的排出，也是挥别黯沉，让细胞复活的有效方法。晚上涂睡眠面膜时，可用果冻状睡眠面膜充当按摩霜，果冻状的质地水分充沛，可减少按摩霜厚重的质地给肌肤带来的负担感。最为简便的手法就是，涂抹面膜后，用双手四指在面部做“画圈圈”由内向外，由下往上的动作，果冻状面膜的质地能起到润滑保水的作用。

你也可以在沐浴后，自己用精油按摩全身。具体操作如下:以4滴橙花精油与20ml载体油混合，均匀涂抹全身肌肤并按摩至吸收。按摩时不用拘泥于动作是否标准，以身体感到舒适为宜。橙花的味道甜蜜细腻，有一种醇厚、幽静、深沉的气息，它是香薰美容师眼中最能体贴女人心的精油，还有醒肤的作用。

三、暖沐香汤醒身心

杜松果精油的功能十分出众，它能排出堆积的毒素，以“净化血液”闻名，细小的芳香分子可在温水的作用下迅速渗透体内，促进全身血液循环。每晚用3滴杜松果精油与适量粗盐混合泡脚，可增强身体排毒功能。

全身的芳香泡浴更可加强血液循环，调节心肺功能，舒活全身经络，去除体内湿气。比如“柑橘汤”，柑橘属的精油气味清新宜人、提神醒脑，给人很阳光的感觉，是很多女性的挚爱。佛手柑、香橙、橘子、西柚等精油都是不错的选择。