近年来，发生许多沉船事故，去年韩国4.16沉船和今年的“东方之星”沉船，都造成多人死亡，都是在水里，那么在水中如何自救呢? 接下来，小编就和大家分享溺水的自救方法，希望对大家有帮助!

溺水的自救方法一：

在突发事件时，第一、最重要的是保持冷静，你紧张、你害怕事件也发生了，那还不如看开点，保持一个平常心。第二、要有强烈的求生欲望，不断的鼓励自己，一定能活下去，不好事情一定能过去。第三、要放松自己，保持良好的心态。

如果是沉船，在船沉没前，用心观察周围的情况，是否有救生衣，救生圈、能移动的漂浮物，尽快靠近取得。尽快跳入水中，游离船体，生还机率大些。如果被困船体里，找到密闭空间大的，有支浮手脚的地方等待救援。

如果被困在舱内，可以吧身上穿的长腿，长袖的衣服脱下，把袖口打结，用水打湿，灌满空气倒扣水中，呼吸有困难是能缓解一会，延长时间。

如果游离船体，一定要放松身体，会游泳的采用漂浮的放式浮水，尽量保持体力;不会游泳的，不要乱，尽量将头上扬，下巴抬起浮出水面，两手放到水里摆动，手不要露在水面。

如果发生手抽筋，攥紧拳头，弯曲手臂，用力甩开，反复进行。人腿抽筋，深吸一口气，签到水中，用手用力捏开绷紧的肌肉，脚用力蹬开。在水面深吸气，用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，吸气后鼓起肚子，人容易漂浮。

如果体力不支，求生无望，就喝水吧，尽量不用鼻子呛水，当有人救起时，施救存活要大一些(个人想法)。在水中有人施救的时候千万不要乱动，只要脸能出水，张口呼吸，其他的怎么都行。

溺水的自救方法二：

没人的情况下不要在水中乱扑腾，那样在水里的漂浮里会减小而下沉 在水中屏住呼吸，鼻子不能吸气，只可以出气以防止吸到肺中的水严重的导致死亡。 当头部露出水面时张开嘴巴大吸一口起。 不会漂浮的，在水中要把身体全部都打开，这样浮力大了在水面的几率就要大。 要是有人救你的话，当他接近你或者要碰你的时候最好是是不要见那里就抓那里，那样会防止救你人的麻烦

大前提是在泳池，其它场所以下方法不适用， 照你今天的状况，过度紧张下意识的挣扎是错误的，应该是紧闭进气，不但要任由自己沉下去，甚致该用手辅助自己加速下沉，泳池的深度都极其有限，所以你会迅速踩到底。 踩到底时先别急着上跃，再多沉30公分让你足以曲膝蓄势，然后大力跃起，

浮出水面的第一时间就是换气，并以你最娴熟的泳姿向岸上方向游去。 切忌严禁在挣扎却又抵消不了下沉态势中坚持继续做无效挣扎，不上不下才会令你发生危险， 唯有冷静应对，才能解除危机。 另外经此次经验后，强烈建议你开始学习立泳及仰泳这种危急时可充分自救的泳技， 唯有在错误经验中不断学习修正自己，才能替未来祛除危机。 以上答案希望能帮到你。

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。 特别强调:未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

岸上急救溺水者：

1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道; 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间; 3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

不会游泳者的自救 (1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。 (2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。 (3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。 (4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。