卵巢如何保养才好_

发布时间:2017-05-10 08:58

?卵巢是女性最为私密的地方同时也是影响我们健康最重要的部位,因此卵巢的保养显得尤为重要。那么,卵巢如何保养才好呢?下面跟着小编来了解一下吧。

卵巢如何保养才好_

正确保养卵巢的方法

保护卵巢 多吃维生素食物

对于女性朋友来说,要想保养卵巢,就必须要吃一些含有维生素比较丰富和植物性雌激素的食物,其中最常见的食物便是胡萝卜,它能够起到非常好的抗衰老和抗氧化作用。若是女性经常吃天然的胡萝卜和草莓以及菠菜等富含维生素A的蔬菜水果,还要吃一些富含维生素E的食物,比如核桃和杏仁。还有,豆浆和豆腐等豆制品里面含有丰富的植物性雌激素。

保护卵巢 日常多多的运动

其次,要想正确的保养卵巢,女性就必须要经常做运动,进行瑜伽的练习。尽量不要选择太费劳力的活动,平常在生活中可以多走走路,或者是在工作的时候花十分钟站起来适当的进行一些活动,但是千万不能够久坐。同时,瑜伽这种特殊的运动方法能够在一定的程度上缓解身体疲劳,还能够让人体内的气血运行畅通。所以,有兴趣的朋友们可以去报瑜伽班。

了解到这里,相信女性朋友都已经知道如何正确保养卵巢这个问题的答案。另外,女性朋友在平常的生活中千万不能够抽烟,这样很容易就会对卵巢造成损害,严重的话还有可能会令女性绝经,并且导致更年期的提前,造成不良的影响。

引起卵巢早衰的原因

1、与月经初潮年龄有关月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

2、衣着原因的影响常由于“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

3、心理压力过大生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早与出现隐性更年期的症状。

4、生活习惯调查显示,每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

5、与生育状况有关首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

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