女人是为美丽而活着，然而，岁月的流逝、生活的压力，在不知不觉中把女人的美丽偷偷带走。那么如何才能留住美丽容颜呢?下面小编给大家介绍能够养颜的方法，希望对你有用!

能够养颜的方法

1、挠头皮

方法：坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。

作用：可疏利头皮，促进供血。

2、擦颈项

方法：单掌横置后颈部，来回往返擦动30次。

作用：可促进供血，以利容颜。

3、推前额

方法：

①单掌小鱼际并置印堂穴处，两掌根紧贴两眼眶上缘，稍用力向太阳穴分推30次。

②两拇指按在两侧太阳穴上，两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶，同时轻轻带动推抹上下眼睑，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，整个动作操作30次。

作用：可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

4、捏眉弓

方法：用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿30次。

作用：可防止上眼睑下垂。

5、提眼睑

方法：

①双跟上视，以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动，然后，再慢慢推回原位，重复10次。

②两眼闭起，继用力睁开一眼上视后，闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次，计作10次。

作用：有助收紧下眼睑肌肉，防止“眼袋”的形成。

6、抬下颏

方法：撅嘴，下颏尽力向上抬起，做接吻状，使前颈部肌肉绷紧，然后以掌上下擦动30次。

作用：可减少颈部皱纹，使颈光洁如玉。

7、收双颊

方法：撅嘴，向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧，继以单掌上下推擦30次，然后换方向如法操作。

作用：可防止两侧面颊肌肉松弛。

8、运双目

方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓转动10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

作用：久久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

9、撙颜面

方法：两掌相互擦热，紧贴两侧颜面部上下擦动，以整个面部微微发热为度。

作用：可使颜面部皮肤细滑光泽，擦时若先敷以质优化妆品，则效果倍增。

女人补血养颜的方法

1.饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2.中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

3.运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

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