做眼保健操不再是传统的按压穴位，而是盯着手指来回转动眼珠。昨天，杭州下沙某小学的新版眼保健操网络蹿红。照片上的孩子们一个个眼神犀利地做着“眼保健操”，遭遇网友调侃“翻白眼从娃娃抓起”。但这款囧萌的新版眼保健操只是杭州的试点，记者昨天了解到，在南京，普及率最广的依然是传统的按压穴位版“眼保健操”。

扬子晚报全媒体记者 杨甜子 于丹丹

“囧萌”的眼保健操 让孩子们秒变“容嬷嬷”

在不少人的学生时代里，眼保健操“第一节，揉天应穴”的节奏无疑是最为挥之不去的记忆。但杭州的这款新版眼保健操，将传统的按压穴位版颠覆得有些彻底。据报道，这是一种名为“多维视觉训练”的眼部体操运动，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大脑神经的传导功能，可达到改善近视的效果。这套眼保健操时长4分钟左右，一共有4节，分别为“远近点视觉运动”、“左右圆线视觉运动”、“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”，每节8个8拍。

报道的文字不长，但引发的效果却出乎意料。配上了孩子们盯着手指认真“做操”的照片后，不少网友被戳中笑点，“孩子们这是秒变容嬷嬷的节奏啊！”“这套眼保健操适合萧才人！”“是在从小练习‘翻白眼技术哪家强’么？”也有人表示质疑，“眼保健操变成这样了？纯粹是开玩笑吧？”

讨论着调侃着新款眼保健操的同时，部分网友也回忆起了自己学生时代的传统版眼保健操。“那时候做完眼保健操感觉非常舒服，现在上班了，没有人强制我做眼保健操了，非常的怀念。现在感觉眼睛压力很大。”一位网友表示。“present-future”说，“我有亲身经历，我的眼睛通过做眼保健操，得到了良好的保护。目前还是5.0以上。不过，我自创的，眼保健操更有效。”

眼科专家： 新老各有优势，新方法更易掌握

尽管被网友调侃的没了边，但新版眼保健操的优点还是被网友找了出来，“这下孩子不需要用小脏手揉眼睛了，新版其实还是有可取之处的呀。”对此，南京市中医院眼科何慧琴主任告诉记者，传统的眼保健操是穴位保健。通过按摩天应穴、睛明穴、四白穴、揉刮眼眶保护视力。四节操的穴位对改善视疲劳、视力模糊等症状都比较有效。但是从掌握程度来看，很多孩子无法准确掌握按摩的位置、力道，所以在效果上也会有所差别。

“从保护眼睛的做法来讲，按摩，转眼球，远眺都是有效的。”何慧琴主任说，这个新推广的转眼法，其实是通过眼球的转动来缓解视疲劳。通过看手指让眼球随之转动，如此往复，三五分钟后，不仅能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性。这种转眼球操更容易学习，坚持做一做对视力保护是非常不错的。而且这个眼保健操可以随时随地，每天多做几次。当然也可以配合课间操，如转脖子、甩甩肩膀或半蹲运动，促进全身血液循环。

在2012年，曾经有网友发布的一条眼保健操“无用论”的微博，令诞生49年的眼保健操成为公众关注的焦点。微博称做眼保健操“无法改善视力”，且学生用脏手按摩容易致病。

专家表示，单独转眼与单独按摩相比，可以避免手上的细菌接触到眼部。

动作要领

“新版”眼保健操

按压穴位

不再是传统的

转动眼珠

通过

提高眼肌的兴奋度

增强大脑神经的传导功能

一共有4节，分别为：

可达到改善近视的效果

远近点视觉 左右圆线视觉 多方向视觉 明暗交替视觉

运动

运动

运动

运动

南京目前使用的 依然是“传统版”

杭州的这款“囧萌”版眼保健操有无“扩散”到南京的可能性？记者昨天了解到，南京各小学目前使用的依然是传统版眼保健操。这是在1963年，由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节。1972年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。

由此，“第一节，揉天应穴”的旋律，便成为一代代人学生时代的记忆里不可或缺的一段回忆。

有关人士告诉记者，根据相关规定，孩子们每天两次的眼保健操时间是必须要保证的，并且这两个时间段必须编排进课表。

“孩子学做眼保健操一般都是我们来教，刚开始做的时候我们会在班里看着，后来便是由当天的值日班干来轮流监督。”昨天，南京某小学的一位班主任老师告诉记者，虽然在做眼保健操时，依然会出现孩子们将穴位按的乱七八糟的“乱子”，或是偷偷睁着眼睛做操，不听从节拍和旋律指挥的情况，但绝大多数学生还是做得比较到位的。“我觉得，眼保健操对于孩子的真正作用便在于闭眼的五分多钟的休息。一直做了这么多年，大家都形成了习惯，真要去探究‘为什么’，我们也说不上来。”