每次吃完饭就觉得胃胀，这是怎么回事?下面是小编精心为你整理的吃完饭就涨肚原因，一起来看看。

吃完饭就涨肚原因

一般有以下几种原因导致，首先是因为因为不够健康卫生的关系，大量的病菌存在在我们的肠胃之中，就会导致毒素的出现，引发了胃胀，第二个是因为饮食不均衡，在平时如果出现了饮水量过少，或者是吃了太少的蔬果，没有膳食纤维的话，会引发肠胃不顺畅，导致了胀气的情况，第三个是因为吃的太过于油腻，高蛋白，高脂肪也会引发腹胀的问题。

吃完饭就涨肚怎么办

饭后半小时吃苹果。

苹果真是好东西，如果你涨肚子，在饭后半小时后吃个苹果，一会儿就会感觉很舒服了。因为苹果有助消化的功效，能增加肠胃蠕动的。尽量带着苹果皮吃，营养有一多半在皮里面。

喝些山楂水。

山楂水有健胃消食的作用，几个干山楂泡一杯水喝下就会肚子很舒服，慢慢的就不会腹胀了。这比吃健胃消食片要好，没有添加其它东西。注意要饭后喝，但是不宜长期大量喝。

注意饮食的量。

如果经常有涨肚子的情况，小编建议吃饭要注意了，七八成饱即可，不能吃的过多。吃多了肚子转不动、不消化，自然就会涨肚子的，特别是晚上，一定要少吃一些。

自己按摩腹部。

如果涨肚子不舒服，可以自己按摩按摩肚子，用掌心 轻轻的顺时针在肚子上面画圈，每次画30圈，做上一刻钟听一听，然后再做，有不错的效果的。

注意调理脾胃。

涨肚子是胃部不适，但一般不是单纯的胃有问题，很可能是脾胃不和，如果涨肚子厉害可以遵医嘱吃一些 健脾胃的药物。平常应该多吃山药等养脾健胃的食物。