相信生活中患有鼻炎的人不再少数，而且鼻炎的发病率也很高，很多人饱受着鼻炎的困扰。今天小编就在这里为大家分享几个预防鼻炎的小知识。

预防鼻炎的方法

拥有一个强健的体魄，疾病自然远离我们，所以日常进行必要的锻炼是很重要的，身体锻炼能提高我们的抵抗力，防止疾病入侵。

情绪有时候也能左右我们的健康，所以保持一个乐观的心态，开朗向上，不要长时间保持亢奋状态，同时也要注意不要过度劳累注意休息。

感冒是诱发鼻炎的因素之一，所以得了感冒是一定要重视，及时治疗感冒消除病症也能减小患上鼻炎的几率。

日常的生活习惯有时候也是左右我们健康的重要因素之一，所以要养成良好的作息习惯，不抽烟不酗酒，少吃辛辣热气食物。

鼻腔疾病也是诱发鼻炎的原因之一，所以如果患有鼻腔疾病，就要及时治疗不要拖延病情而导致鼻炎出现。

日常预防鼻炎的小妙招

注意饮食

尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

多运动

进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

找出过敏原，并远离过敏原

不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

注意环境卫生

室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

保持鼻黏膜湿润

可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

做鼻子保健操

穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

鼻炎的常见症状

黑眼圈

眼眶下皮肤呈灰蓝色环形圈，有时具有下睑水肿。

打呼噜

张口呼吸，出现呼吸暂停，仰卧时较严重，侧卧有所缓解，有时会憋醒。

揉鼻

经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸，也有做出皱鼻、皱嘴唇等怪动作，以缓解鼻痒。

头痛及局部疼痛

鼻内粘膜肿厚及分泌物滞留压迫神经导致疼痛，常反射至头部其他各处，甚至导致记忆力减退，注意力不能集中