太极拳是中华武术的一支奇葩,也是中华民族对世界文明的一个重要贡献。下面由小编给您介绍：太极拳练习中“意”的重要性。欢迎阅读!

太极拳练习中“意”的重要性

意，指的是意念、思想;是人高级中枢神经活动的结果。太极拳术语“用意不用力”“以意引气，以气催力”以及“意在神，不在气”等等都说明“意”在太极拳运动中的重要性。实际上，意是“心”的产物。心对其它各因素的统帅作用是通过意来实现的。如果把心比作将军，那么意就是信使，是联系心与其它各因素的使者

意，具有运动性。意生于心，但它不是静止不动的。它可以随着动作的运行而运至身体各个部位或者发放于外。如意达手指尖，使手指放松而气至，所以意还具有引导性。身、息的调整，气血的调运，内劲的蓄发或吞吐，都离不开意的引导作用。

从某种意义上说是一个练意的过程。通过意的锻炼而内养心性外练筋骨，使内外协调统一，气血津液调和流畅，从而达到健身养生的目的。

太极拳练习中“意”的重要性

志

志，指的是情志，包括喜、怒、忧、思、恐，是人对外界信息产生的情感变化，由五脏的生理功能所化生的，分属心、肝、肺、脾、肾五脏。正常的情志变化是正常人应该具备的，但五志过极则易伤到内脏，如喜乐过度，则可使心神受伤;思虑过度则伤脾胃;过怒则易伤肝。太极拳运动一方面通过内气的修练以增强脏腑的功能，从而提高对情志变化的耐受力。另一方面，在运动中得到情感的陶治，不断提高把握情志变化的能力，从而获得极积、健康、愉畅的心境。

因此，如果说动作是太极拳的骨架的话，那么志就是太极拳的灵与肉。

延伸阅读：

练习太极拳 步法的重要性

太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲，身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或者步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样的步自己一动就想摔倒，交起手来必定挨打!

所以练太极拳的人，基本功有一定的基础之后就要抽出时间，专门的修炼步法。当然，在套路中也可以，不过最好是多体会一种步型，比如野马分鬃，搂膝拗步!

初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法，太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。有一些初学者很粗心，只是机械的按照老师教的做，从来不去用心研究拳式结构，上动和下动的关系如何，步法该怎么做才是正确，上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。

现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人不知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不懂步法!他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支撑八面，他们认为散手技击，器械技击跟推手一样，左右画画圏就行!其实太极拳远非那样简单。太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互相依存，相互转化，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济”。太极拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。

传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式，或者是几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的功夫之上的，不是老师告诉你几个脚的摆法，或者是迈步的方法，三两天就学会的!步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发的出劲!但是这是很高的境界了，没有十年的纯功夫，就是一点体会都不会有的!

现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人不知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不懂步法!他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支撑八面，他们认为散手技击，器械技击跟推手一样，左右画画圏就行!其实太极拳远非那样简单。太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互相依存，相互转化，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济”。太极拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。

传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式，或者是几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的功夫之上的，不是老师告诉你几个脚的摆法，或者是迈步的方法，三两天就学会的!步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发的出劲!但是这是很高的境界了，没有十年的纯功夫，就是一点体会都不会有的!

脚下的步法，上下相随，和谐规范，虚实变化自如。脚的虚实变化，没有显现的形态，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但练拳时就见不到自然的步法了，迈出左脚便弓步，虚实重心的变化不是渐变而是突变，步幅开得大，不和谐，不灵活。究其原因，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。太极拳的特性之一是“举动轻灵”，吴式太极拳的步法就是很轻灵的。实脚松到了顶，虚脚自然上步或后退，循套路路线行功，自然和谐，看不到刻板动作。太极拳行功有个要求，胯以上肩以下的躯干部位空松，似一个空杯，或是一只灯笼。陈式太极拳大师陈长兴素有“牌位先生”的雅号。假如他行拳推手前仰后合主动妄动，大家也不会送此尊号了。