玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。你了解排骨海带玉米汤要怎么做才好吃吗?今天，小编为大家推荐玉米海带排骨汤的图解做法。

排骨海带玉米汤的材料准备

主料

猪脊骨

500g

玉米棒

1个

辅料

盐

适量

海带

适量

姜

适量

红枣

适量

鸡精

适量

白胡椒粉

适量

排骨海带玉米汤的制作过程

1.猪脊骨洗净

2.玉米棒一个

3.洗净切块

4.海带泡好备用

5.猪脊骨过水焯一下去血沫，捞出后再用温水清洗一下

6.电压力锅里添清水把所以东西放进去放适量盐和料酒

玉米的养生功效

从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

1、健脾益胃

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

3、防止便秘，防止动脉硬化

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

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