人们进食前后我们的血糖会呈现一个范围内的波动，正常情况下波动范围是恒定的，那么血糖波动差值是多少呢?下面是有血糖波动差值是多少，欢迎参阅。

血糖波动差值是多少

1、血糖波动差值是多少

在空腹状态下，血糖的波动范围为3.9～7.5mmol/L( 70～135mg/dl)，在进食后2个小时以内血糖可有升高，但最高不应超过lOmmol/L(180mg/dl)，2个小时后血糖基本恢复到空腹水平。

2、什么是血糖

血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖(英文简写Glu)。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L。空腹血糖浓度超过6.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.9mmol/L称为低血糖，我们拿到的血液生化检查报告中一般写着:葡萄糖，或者Glu。

糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖(如葡萄糖等)进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。

3、造成血糖波动的原因有哪些

3.1、高血压，临床上50%的糖尿病患者都有高血压，高血压、高血糖这两种疾病合并以后，各种危害都会增加，糖尿病人可以使高血压的患者发生心脑血管疾病的风险增加2倍。

3.2、甲亢，40%的甲亢病人合并有糖代谢异常，甲亢引起房颤、心律失常，心力衰竭，很多糖尿病人又合并心血管疾病。

3.3、口腔疾病

血液里的血糖增加，唾液里面的糖分也会增加，有了糖分的滋养，口腔里的细菌就会疯狂繁殖，口腔疾病也容易影响血糖指标。

3.4、睡眠障碍，睡不好觉，身体就会出现一种应激的状况，升糖激素就又高了，导致血糖升高。一般来说，糖尿病患者如果睡眠不足6个小时的话，血糖升高的危险性就会增加3倍。

3.5、颈椎病，颈椎病会产生头晕眼花、整个人身体不舒服，身体就会产生应激反应。

3.6、压力，“我得了一个终身的病，我得吃一辈子药，还可能伤肝、伤肾，还有可能最后脑梗了、脚被截了，我又不能吃这个，又不能吃那个，还得要天天锻炼，这生活还有什么乐趣可言”。

血糖的测定

1、糖尿病患者需要经常独取静脉血以测定血糖，给患者造成一定的不便。测定范围为〔0.5～27.7毫摩尔/升(10～500毫克/分升)〕，有条件的患者可以自备1台糖检验仪。

2、测定前先取试纸盒内的密码胶带插入仪器左上方的方围内，抽拉，即会发出声响，表板上显示符号，然后取l条试纸条插入测试孔，按下蓝色键，表板上便会显示出的符号，接着显示出与试纸条和密码胶带相同的密码编号。刺破指尖或耳垂，取血l滴，滴在试纸条测试区的正中，血滴要全部盖满测试区，按下蓝色时间健，仪器会自动计时，待60秒后发出声响时，用于搞花把血液从试纸条的测试区抹净。等待数秒，插入测试孔内计时，120秒时，表板显示出血糖值。

如何控制正常的血糖

1、喝粥能让血糖跳舞[2]:粥一般都会煮得很烂，喝进去之后消化的会很快，血糖随之也会升得很快。而且粥上得快下得也快，有的时候你喝粥了，没吃其它的，那很可能不到点你就会感觉饿了，饿了之后你就需要吃别的东西，那这时你的血糖就像在跳舞一样，上下不停波动。如果不爱吃干粮可以做一些汤，汤尽量不要油大，例如一些菜汤;如果做肉汤，就要把油撇出去。

2、不要误以为馒头比米饭更容易引起高血糖:如果米和面在煮熟之前的重量一样，那么它的热量也是一致的，比如半两米和半两面的热量是完全一致的。但是蒸熟以后虽然热量一样，但体积上就不一样了，比如说半两米你蒸出来就显得比半两面蒸出来的馒头要多，所以病人会感觉我吃了好多的米饭血糖也不高，但我只吃这么一个馒头血糖就高了。

3、干果会让血糖坚挺:例如瓜子、花生等本身会含有一定的油脂，会让患者在无形中增加热量，最终转化成高血糖。

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