生活中经常会有后脖子疼痛的症状发生，有些时候这些疼痛可能还会影响到日常的工作以及生活。那么左后脖颈疼是怎么回事?出现了疼痛应该如何处理?下面小编介绍一下症状以及一些简单的保健操给大家。

左后脖颈疼是怎么回事

实际上诱发后脖子疼痛的原因很多，最为常见的就是就是颈椎肌肉劳损以及颈椎疾病。

长期伏案工作，保持不良的姿势，导致患者颈椎肌肉劳损，进而诱发脖子疼痛;

颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状，常见诱发脖子疼痛的颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等，这些颈椎疾病都有诱发脖子经常疼痛的症状发生;

一些颈椎外伤也容易诱发脖子疼痛的症状，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子疼痛;

一些老年人疾病也容易诱发脖子经常疼痛，如高血压、高血脂等血管病变等。

左后脖颈疼怎么办

1、对于落枕导致的后脖子疼痛，可以适当的热敷一下患，日常注意不要太高的枕头，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的发生对于颈部受凉导致的后脖子疼，日常要注意颈部的保暖,避免寒邪入侵，少吹空调;

2、对于对于由于工作、生活导致的颈部劳损，应及时休息，放松颈部，严重时一定要去医院进行治疗;

3、对于颈椎疾病导致的后脖子疼,除了改正不良工作、生活方式之外，严重的患者还需使用颈贴之类的良药积极地治疗;

4、对于老年人疾病诱发的后脖子疼痛，应定期去医院检查颈动脉超声，一旦发现颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，造成中风)，应及时治疗。

保健操方法：

第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。

完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。

第3节：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后将头大幅度后仰，连续做2至6次。

第4节：肩关节连续由前至后做划圆动作，然后反方向由后至前做划圆动作，注意速度不要太快，重复4次至6次。

第5节：从右到左旋转头部，然后反方向旋转，2至6次。

第6节：头向左偏，努力接近左肩，再换方向，重复4到6次。

第7节：将右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，再用左手以同样姿势去摸右耳，连续4次。

第8节：模仿自由泳动作：手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。

第9节：模仿蛙泳姿势：双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6遍。

注意事项：

我们的人体犹如一部机器，时刻要注意保养。另外平时生活中避免长时间伏案工作;避免高枕及睡眠姿势的不当;避免颈部受凉;多运动,以增强身体各组织韧性;有针对性地做一些颈椎操,增强颈部抗压性,舒缓经络,能很好的防止颈椎病的发生,防止自己的后脖子出现疼痛感。