牙线对于国人来说还是很陌生的一种口腔护理产品，在国外已经普及多年。国内只有一些口腔医生、出国人员，高端人士在使用。爱齿将详细为你讲解相关知识。本文将告诉你牙线的正确使用方法。

牙线使用第一步，选择好你的牙线。

牙线使用第二步 截取一截牙线，长度大约在30-40厘米左右。

牙线使用第三步 牙线的一端缠绕在一只手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约25厘米的位置，再将牙线缠绕在另一只手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。在使用时，如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用干净的区段。

牙线使用第四步 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。

牙线使用第五步 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。

牙线使用第六步 拇指比“很棒”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。

牙线使用第七步 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。

牙线使用第八步 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。

Tips

Q：牙线嵌入牙龈会不会损伤牙龈，为何我每次使用都会出现牙龈出血?

A：正确地使用牙线是不会弄伤牙龈的，切记使用牙线时，要将其慢慢“滑”进牙缝，紧贴其中一边牙齿邻面，嵌入牙龈。由牙龈的最低点开始，轻轻上下拉动牙线清洁，这样便不会损伤牙龈，而牙龈出血的主要原因是牙龈的炎症造成，此时仍应该继续使用牙线清洁，并且看牙医做进一步治疗。

Q：用牙线会使牙缝变大吗?

A：标准的牙线厚度小于0.15mm，远小于最窄牙缝厚度，一般能很轻松地进入牙缝，因此正常情况是不会使牙缝变大，但是市面上有些牙线厚度过大，这种牙线用久了有可能会让牙缝变大，因此，每个人应该根据自己的牙缝选择适合的牙线。

Q：是不是每个人都需要使用牙线?

A：有条件的情况下，尤其是本身有牙间隙的人，都应该使用牙线，而如果患有牙周病而引起牙龈萎缩，出现较大牙间隙的情况下，可以选择用牙缝刷代替牙线。

Q：可以用牙签代替牙线清洁牙缝吗?

A：有一些人首先会用牙签把牙缝里的食物残渣给剔出来，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的要求。在使用的时候，硬把牙签捅进牙缝，很容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血。久而久之，容易引起牙龈萎缩、牙缝变大。因此用来清洁牙齿邻面卫生的最好办法还是用牙线。

截取约30-40厘米长的牙线，将线的两端缠绕在两手的食指的第二指节，约两三圈。两指之间约5厘米，用大拇指或食指支撑将牙线拉直，引导牙线进入牙缝，紧贴牙齿邻面略成C形，上下缓慢刮动清洁牙齿侧面及牙龈深部的牙缝，刮完一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面，将牙缝中的食物残渣、菌斑及软垢清理干净为止。换一节干净牙线，用同样方法，逐个将牙齿邻面刮干净后漱口。