成人睡觉出汗是常见的症状，如果你也遇到睡觉容易出汗的情况，不用着急，小编这就给你们支支招。

成人睡觉出汗的原因：

入睡之后出现异常出汗的症状，大多出现身体气虚的因素影响，和平时的饮食不规律，或者过度熬夜有关系的，人体元气的损伤导致无法正常机体运行。可以吃点中药有助于补气血的药材，同时不排斥如出现的肾虚症状，平时应该多喝点生姜茶，枸杞茶等，出汗严重的话需要去医院检查汗腺，避免出现的身体腺体紊乱问题，特别缓解情绪变化症状。

在夏天的时候，如果晚上睡觉你周围的环境温度比较高的话肯定会出现大量出汗的情况，因为人体肯定要建立在一个温度平衡的状态，所以当外界环境温度过高的时候，就有可能会出现大量汗液的流失，这样可以达到带走水分，并且身体的温度下降的目的。所以在夏天的时候最好让自己处于一个比较凉爽的状态，否则很可能会出现脱水的现象，而且汗液太多的话有可能会影响到睡眠质量。

中医认为主要属于盗汗的疾病，入睡之后出汗异常的问题，属于一种特异性的病症，阴阳虚的问题应该及早治疗。中药调理身体比较重要，使用石斛，玉竹或者山茱萸等药物泡茶喝，因为后天不足的问题，属于身体免疫性的问题。植物神经紊乱导致的问题，控制个人的情绪的变化，也会出现失眠的症状，是属于的临床表现，及早去医院检查身体，肾脏虚弱应该及早治疗。

成人睡觉出汗的解决办法：

一、在饮食方面，夏天多汗的人应吃清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油腻的食品。可适量吃些扁豆汤、绿豆汤、赤豆汤、红枣和薏仁米汤等，有健脾益气、利湿解暑的功效。

二、对于长期处于恒温环境中的人群，医生建议要多参加运动，并及时补充营养。尤其是一些上班族，白天工作忙碌，晚上又投入到健身、打羽毛球等运动中，过度流汗容易造成水和钾、钙、钠等元素缺失，这时，一定要注意及时补充，喝些运动饮料。记住，只有适量出汗才有益健康。

小编的分享就到这里，希望你们能够有效采纳哦。