胸小的美眉们，一直都在为了自己的胸部所担心，那么该如何丰胸呢?接下来，小编就和大家分享丰胸的安全方法，希望对各位有帮助!

丰胸的安全方法一：

想丰胸首先就是食物，要多吃一些可以丰胸的食物，比如常见的牛奶，豆浆，猪蹄等，但是，美眉们可能不知道玉米也是有丰胸的效果的，而且还是很好的效果，本人我平时的时候就喜欢吃玉米，因此，本人的胸部虽说不上是波涛汹涌，但是也算是汹涌澎澎澎湃了，嘿嘿，还有就是花椰菜，这个食物也是很好的丰胸食物呢，但是，这些食物都是要适当的吃，可不要因为这些丰胸就光是吃这些食物，还有很多的食物都是可以丰胸的。比如花生，橙子都是很好的丰胸食物。

其次就是运动了，说起运动丰胸我就是一个字，那就是没时间，但是，我知道一些在工作中都可以做的丰胸运动，这样可以让我们随时进行丰胸运动，一定要仔细听好啊，用完的饮料瓶子不要丢掉，将它装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。保持姿势几秒钟，同时均匀呼吸，然后将手自然放下。重复动作15次，每天做3组，就能有效锻炼胸部肌肉与手臂肌肉，在丰胸的同时，还能塑造纤细的手臂。

丰胸的安全方法二：

将青木瓜去皮、去籽、切成小块，备用。

将排骨切块，用热水烫一下去其腥味。

锅中添加适量水，开火加热。待锅中水开时，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮。

待炖煮3小时后，依个人口味，加入适量精盐，即可食用注意事项

青木瓜一定要去皮，去籽。

新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

丰胸的安全方法三：

伸腰式美胸徒手操

1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

夹书集胸式

1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。

2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

推墙健胸式

1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面。

推手美胸徒手操

1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。

2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。

3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。

4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

卜派握拳式美胸徒手

1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。

2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。

3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。

毛巾练胸式

1、准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。

3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。