维生素c的作用和养颜方法

发布时间:2017-03-10 11:30

大家都说平时要多吃维生素c的食物,还是知道维生素c的一定作用,其实维生素c有很大的养颜作用,怎么美容养颜呢,下面是小编为大家收集整理的维生素c的作用和养颜方法,欢迎大家阅读。

维生素c的作用和养颜方法

维生素c的养颜作用

提起维生素C,人们都知道它“增强抵抗力,预防感冒”的功效。其实,维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

我们知道,美容保养离不开皮肤的美白和弹性,而直接影响皮肤美白和弹性的主要因素有这三个方面:一是游离的氧自由基,二是黑色素,三是胶原质。

医学研究表明,人类在不良情绪作用下,如紧张、愤怒、恐惧等情况下,会产生过多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配对电子的氧分子,它们在机体内漫游,损伤任何与其接触的细胞和组织,并作用于人体内酶系统,导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放,使其产生过度交联并降解,导致皮肤失去弹性,出现皱纹及囊泡。而维生素C,经肠胃吸收后,随血液运输到身体的各个组织,对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除。把自由基对肌肤的伤害降到最低。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌,再经过氧化形成真黑色素,形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面,最后和老化的角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅,则会导致大量的色素沉淀,并在局部聚集,皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果。当然,黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白,除维生素C外,还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。

肌肤的美白保养中如何使皮肤保持弹性是不可缺少的一大关键。肌肤真皮层中含有大量的胶原质,它赋予皮肤力量,并维持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维,它使皮肤富有弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用,并能加强胶原蛋白的增生,起到防皱去皱的效果。所以有人说“没有维生素C就没胶原质”一点也不过分。

所以,想要让肌肤白得自然,美得滋润,富有光泽,丰富的维生素C的供应是必需的。由于维生素C属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽,建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜,100―200克的水果摄入,以满足机体对维生素C的需求。在环境污染,紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时,也可以考虑额外补充维生素C,帮助肌肤的美白和身体的健康。

维生素c的养颜方法

口服维生素C片

懒洋洋的mm,可以直接每天服用维生素C片,一天的摄取量不超过100毫克就可以了,只要长久坚持的话,也会让皮肤越来越白皙,色斑也会逐渐变淡。

饮食摄取维生素C

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜水果,平时可以多吃新鲜的蔬菜水果。

蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量丰富;

水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、石榴等含量最多。

z这些食物有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受侵害的作用。

维生素C洗脸

维生素C片不能直接涂在脸上,对皮肤的刺激性很大。所以我们就可以用维生素C含量非常丰富的柠檬或者橙子等水果来代替。

将新鲜的水果榨汁后,准备一盆清水,倒入少量果汁,搅匀后,就用来洗脸,一边洗脸一边配合适当的按摩,让面部皮肤可以充分的将维生素C及营养吸收进去。洗完脸后,最后用清水再冲一下就可以了。

蜂蜜维生素C面膜

将新鲜的柠檬榨汁,取适量的蜂蜜,滴入几滴柠檬汁到蜂蜜里,搅拌均匀,然后涂到洗干净的脸上,涂匀后,静敷十五分钟,用温水洗掉,最后擦干涂上护肤品即可。

用这个方法不仅可以滋润肌肤,还可以美白肌肤,长期坚持用还能起到祛斑的效果。

酸奶维生素C面膜

将新鲜柠檬榨成柠檬汁,然后滴几滴在酸奶中搅匀,洗脸后将酸奶均匀的涂到脸上,等待十五分钟,就用温水将面膜清洗干净。用这个方法敷面膜,不仅可以让美白的效果更好,还可以软化角质,让皮肤变得更加的嫩滑柔软。

注意事项

● 适当稀释

外用维生素C美容的话,水果的酸性也比较强,不可以直接用于脸上,必须用大量水稀释,这样才能在美容的同时保证皮肤的安全。

● 尽量晚上用

除了口服维生素C以外,其他外用维生素C美容的方法都最好是晚上用。因为这些富含维生素C的水果中,还含有光敏感的果酸,遇到阳光以后就会发生反应,导致皮肤变黑。而晚上使用维生素C的话,夜间皮肤的吸收能力和修复能力都会提高,所以使用后的效果也会更好。

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