女性都是爱美的，都想要白嫩的肌肤，首先要从饮食出发哦。那么，美容的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下美容的食谱吧。

美容的食谱一、翡翠杞玉豆腐

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法：

1、油菜心，去根洗净，并用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米见方小块。

3、炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

4、锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。

5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

作用：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝;玉竹，养阴生津;菜心，含维生素C和叶绿素;豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。

俗话说：“一白遮三丑”，很多爱美女性都希望自己白白的，所以会买很多美白的护肤品用，价格又贵，效果又不是很明显。以上小编为大家推荐了四款美容养颜的食谱，坚持食用有美白肌肤的作用，想要变成“白”美人的话，不妨自己动手制作吧。

美容的食谱二、莲子增白糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气;莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

美容的食谱三、韩式黄豆芽汤

配料：黄豆芽50克，大蒜一瓣，大葱一段。

制法：

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

作用：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

美容的食谱四、莲子薏米粥

配料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

制法：

1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

猜你感兴趣的文章：

1.养生食谱美容养颜

2.女性美容养颜食谱

3.美容养颜抗衰老的菜谱

4.女性美容养生保健食谱大全

5.冬季美容养颜养生食谱

6.美容养颜的食物

7.能美容护肤的食谱时间

8.女性秋季养生美容的食谱大全