白天产生磨牙现象的情况要比夜晚磨牙的情况严重，一旦发生白天磨牙的状况要仔细观察找出原因，牙龈部位连接到神经系统，牙龈的出血也会造成大出血，不可忽视。下面小编为大家普及了相关知识，希望能给大家帮助!

白天咬牙原因：

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病，使得身边的人睡觉时不堪忍受其扰，磨牙症主要是因为大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞，产生不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，进而影响到中枢神经而引起的病症，相当令人困扰的时，有些人不仅是在晚上喜欢磨牙，白天也会产生这种症状，对正常的生活产生了影响，尤其是白天需要工作的人。

牙齿排列不整齐也容易引起白天磨牙的现象，因为我们咀嚼食物时牙齿的受力程度不均匀，长期下去就容易使得牙龈肉产生颤抖，会不自觉的开始磨牙，这类患者应该矫正牙齿，必要情况可以拔牙。

缺乏维生素：牙齿的骨骼也是我们身体的重要组成，都知道要想骨头长的好就必须补充钙质，牙齿的缺钙是很少人回去注意的，在我们的疏忽之下，牙齿的长期缺钙让牙齿成长情况不良，肌肉酸痛，容易一起磨牙，应该及时补充钙质。

调理预防措施：

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

②睡前不要过饥过饱。

③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

④坚持每天睡前用热水洗脚。

⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。