在炎热的夏季也会经常感觉膝盖寒凉，尤其多雨天气时，一到阴天膝盖就会隐隐作痛，虽然不影响日常生活，但这是身体在向你发出不良信号，也就是中医讲的“阳虚”，我们如何拒绝膝盖寒冷，哪些办法可以有效治疗你的膝关节呢?

膝盖凉的原因

1、末梢循环出现障碍，血液不能达到膝盖以下，就会引起膝盖凉。

2、营养不良，尤其一些经血比较多的女性，大多会由于体内缺乏钙、铁等元素而膝盖凉。

3、冬天天气寒冷，很少进行户外运动，身体缺乏必要的锻炼，这样也会引起膝盖凉。

4、年轻时尚一族穿着时髦，冬天穿得过少，不仅没有给膝盖以必要的保暖，甚至裸露着膝关节，这样不仅会膝盖凉，还会引起关节炎。

5、少吃或不吃热性食物，冬天适合适当的进补，如羊肉、鸡汤、海产品等都能增加身体的热量。

6、有的人本身就有颈椎病，天气寒冷的情况下，可能会引起膝盖凉等病症。

7、有的人本身体质偏寒，天气一凉就会畏寒，出现膝盖凉的症状。

8、膝盖凉还有可能是风湿引起的，建议去医院做一个抗欧类风湿检查。

维他命E：维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助;

含烟碱酸的食物：鸡蛋、牛奶、绿豆和花生中都含有丰富的烟硷酸食物，它可以帮你稳定神经系统，同时改善身体循环，可以减缓腹泻和膝盖寒冷情况;

拒绝冷饮：膝盖寒凉还狂爱冷饮?!如果你的膝关节在炎热夏季都会疼痛难忍，那这一年四季，你就应当告别生冷食物。

适当辛辣：适当为食物添加辛辣香料，也能起到促进血循环的效果，前提是你的肠胃够健康，可以适度辛辣。

经常按摩与锻炼

如果膝盖在雨天前总会受寒酸疼，日常保养就需要格外注意，要经常用双手按摩膝部，选择不会压迫膝盖的体育运动比如：游泳、骑车或者划船等，切记不可过度压迫膝盖，同时膝盖肌肉越来越强壮，对膝盖健康大有益处。另外尽量避免在坚硬的地面上跑步，否则膝盖会受损过于严重。

膝盖凉的治疗方法

1、如果出现膝盖凉的症状，在不确定原因的时候，最好去医院就诊，以免耽误最佳治疗时机，因为膝盖凉这一症状“背后”的疾病有很多种，且有些疾病的潜伏期较长(如关节炎)，一般3个月以后才会表现出来。

2、物理吸湿，将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里，敷在膝盖处，有活血和吸湿的作用，能在一定缓解膝盖凉的症状。

3、经常在膝盖上热敷膏药。

4、目前治疗膝盖凉并没有最理想的方法，关键在于自己保养，如不要去阴冷潮湿的地方、冬天在膝盖上穿戴护膝。

5、治疗期间同样要注意饮食、保暖和运动，如果营养不良、穿得过少或缺乏运动，即使进行了治疗，也会因为日常生活中的疏忽而使膝盖凉反复发作。

膝盖凉了要多注意哦!